Từ việc là một chất bảo vệ chống lại bệnh cúm đến các bệnh nghiêm trọng, lựu đã được chứng minh là loại quả bảo vệ tuyệt vời cho cơ thể của chúng ta nhờ việc chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Cũng như vào mùa đông, khi thời tiết chuyển mùa sang xuân, không khí ẩm ướt khiến trẻ em có nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột liên quan đến việc tăng tần suất các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em.

Chế độ ăn tập trung vào thực vật, nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các nguồn protein là tốt cho sức khỏe của hầu hết mọi người, được gọi là chế độ ăn uống lành mạnh.

Tiểu đường, tim mạch và thậm chí vô sinh, đây chỉ là một vài tác động có liên quan đến việc tiêu thụ nhiều đường cát trắng. Loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống không biến chúng ta thành siêu nhân, nhưng chắc chắn giúp cải thiện cuộc sống và sức khỏe.

Từ lâu, nước cơm khi đang nấu đã được sử dụng cho những người bị mệt mỏi, đau ốm để phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Nước cơm có chứa rất nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Quốc gia Singapore (NUS) và Đại học Phúc Đán ở Thượng Hải gợi ý rằng, uống trà mỗi ngày có thể làm giảm mức độ trầm cảm ở người cao tuổi.

Mặc dù nghỉ tập thể dục vài ngày không có hại cho sức khỏe, nhưng về lâu dài, nó sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến cơ bắp của bạn. Cơ thể sẽ bắt đầu bị mất cơ chỉ sau một vài tuần không tập thể dục.

Một cá nhân khỏe mạnh là người có chế độ ăn uống hợp lý và có một tinh thần và thể chất khỏe mạnh. Vì vậy, đây là những lời khuyên cần thiết về sức khỏe mà bạn có thể thực hiện trong năm mới.

Thường xuyên ăn dầu ô liu nguyên chất, một chất béo không bão hòa đơn đặc trưng của chế độ ăn Địa Trung Hải, giúp làm giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư, bệnh tim và các vấn đề liên quan đến béo phì khác cũng như giảm nguy cơ đột quỵ.

Táo được biết đến là loại quả có nhiều lợi ích sức khỏe. Việc thêm một quả táo vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường các dưỡng chất, cho bạn khỏe mạnh hơn.

Ngày nay khi khoa học chứng minh thiền có tác dụng hiệu quả đối với sức khỏe và tinh thần con người thì thiền không còn chỉ dành cho các nhà sư, những bậc tu hành nữa mà các phương pháp thiền đã trở nên gần gũi trong cuộc sống hiện đại mà bất cứ ai cũng có thể thực hành.

Thiền buổi sáng giúp tăng cường sự tập trung ngay sau khi bạn thức dậy và làm giảm mức độ căng thẳng trong suốt cả ngày.

Ô nhiễm không khí và thực phẩm nghe thì có vẻ như không liên quan gì đến nhau nhưng thực tế, việc lựa chọn thực phẩm với một chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày lại có tác dụng tuyệt vời giúp tăng sức đề kháng, để cơ thể chống lại tác hại của ô nhiễm

Những người chạy bộ thường cố gắng chạy nhanh vào những ngày thoải mái nhất của họ để tăng khoảng cách hàng tuần, do đó, cuối cùng chỉ làm tổn hại đến tiến độ mà họ đã đạt được.

Các nhà khoa học cho biết con người có bản năng tích trữ calo trong mùa đông lạnh giá. Kết quả là chúng ta tăng cân nhiều hơn vào mùa đông. Nhưng bạn hoàn toàn có thể hạn chế tăng cân bằng cách làm theo một số bước đơn giản.