Nếu bạn nắm giữ và thực hiện những mẹo dưới đây, bạn không chỉ có được giấc ngủ ngon về đêm, mà bạn còn có được sự tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho cả ngày.

Nếu căn phòng của bạn quá bí hoặc không khí phòng không được trong lành, hãy đặt cây cảnh để giúp giấc ngủ sâu hơn.

Trằn trọc khó ngủ? Hãy dành 3 phút… vào bếp, bạn sẽ dễ dàng ngon giấc và tình trạng thức giấc lúc nửa đêm cũng biến mất.

Nhiều người dành nhiều thời gian cho giấc ngủ nhưng vẫn không thấy được sự sảng khoái khi ngủ dậy. Khung giờ vàng cho giấc ngủ giúp bạn khám phá được bí mật để có giấc ngủ đạt chuẩn.

Bác sĩ Andrew Weil cho rằng cách này hiệu quả vì phổi sẽ được không khí làm đầy, giúp oxy đi vào cơ thể, đưa cơ thể vào trạng thái yên tĩnh thư thái.

Ngủ không ngon giấc sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Việc cơ thể không được nghỉ ngơi đủ về lâu về dài sẽ khiến sức khỏe giảm sút thấy rõ, dù bây giờ bạn có đang trẻ trung.

Giấc ngủ đóng vai trò sống còn trong suốt đời người. Tuy nhiên, có người vừa đặt lưng xuống giường là ngáy to như sấm. Lại có người trằn trọc cả đêm chẳng thể nào chợp mắt.

Là một loại quả mang nhiều lợi ích đối với sức khỏe, nhưng ít ai biết rằng ngay cả mùi hương của cam cũng sở hữu những công dụng vô cùng thần kỳ!