Sự thay đổi tuổi tác làm tăng cơn đau và nguy cơ chấn thương. Đặc biệt là ở lưng dưới, vai, đầu gối và các vấn đề liên quan đến tư thế do ít vận động hơn hoặc tập thể dục mà không có động tác kéo giãn hoặc hạ nhiệt phù hợp.

Theo một nghiên cứu mới được công bố bởi Tổ chức Y tế Thế giới và Tổ chức Lao động Quốc tế, 745.000 người trên thế giới đã chết vì đột quỵ và thiếu máu cơ tim do làm việc nhiều giờ vào năm 2016, cho thấy mức tăng 29% kể từ năm 2000.

Khi mọi người cảm thấy lo lắng, cơ thể tiết ra hormone căng thẳng và adrenaline được giải phóng. Nếu có bất cứ điều gì cản trở, họ có thể tức giận, bực bội và dễ dàng mất kiểm soát.

Kéo giãn cơ hay căng cơ luôn là một phần quan trọng của một thói quen tập luyện toàn diện. Mặc dù hầu hết mọi người đều biết tầm quan trọng của việc kéo giãn, nhưng chỉ một số ít người trong đưa nó vào thói quen tập luyện hoặc thực hiện nó một cách chính xác.

Những ngày gần Tết là thời gian mọi người thường phải mệt mỏi vì dọn nhà, tình trạng lộn xộn ở nhà có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và thậm chí gây căng thẳng. Tuy nhiên, không cần phải mất cả ngày hoặc thậm chí vài giờ để dọn dẹp nhà cửa. Chỉ cần áp dụng ngay 7 mẹo đơn giản giúp dọn dẹp nhà cửa đón Tết.

Những ngày lễ Tết là thời điểm mọi người thường tự thưởng cho mình và gia đình một chuyến du lịch để lưu lại những kỷ niệm tuyệt vời cùng những người thân yêu. Tuy nhiên, thật đau đầu khi phải nghĩ làm thế nào để sắp xếp hành lý gọn gàng, hãy cùng nhau tham khảo ngay 9 bí kíp sắp xếp hành lý nhanh gọn để hành lý có thể mang được nhiều đồ nhất.

Theo nghiên cứu, các động tác kéo giãn sẽ giúp giảm mức huyết áp cao tránh tình trạng trầm trọng hơn. Trong nhiều năm, các nghiên cứu đã gợi ý rằng kéo giãn cơ làm tăng lưu lượng máu trong động mạch và giảm độ cứng động mạch, do đó, giúp kiểm soát tăng huyết áp.

Bạn cần một khoảng thời gian khởi động lâu hơn để ngăn ngừa đau cơ khi tập luyện vào mùa đông. Vì vậy, hãy kiên nhẫn khởi động lâu hơn bình thường để ngăn ngừa những cơn đau cơ.

Bạn hoàn toàn có thể tập động tác thở sau ngay tại nhà, trên giường vào mỗi buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon, và nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc.

Dịch COVID-19 đang lan rộng, nhiều phòng tập phải đóng cửa để ngăn ngừa lây nhiễm. Tuy nhiên, bạn để nâng cao sức khỏe, bạn vẫn có thể thực hiện 3 bài yoga đơn giản sau ngay tại nhà.

Nếu bạn đã ngán với những món ăn ngày tết đầy thịt và dầu mỡ thì Salad chính là “vị cứu tinh” của bạn. Salad là một trong những món ăn thanh đạm vừa giúp bổ sung chất xơ, vitamin cho cơ thể vừa hỗ trợ chị em giảm cân và làm đẹp da.

Khô gà là món ăn khoái khẩu của nhiều người trong dịp Tết. Dưới đây là công thức thực hiện món khô gà cay ngay tại nhà mà không cần tới lò nướng phức tạp, các bạn cùng tham khảo nhé!

Gần đây, các chị em xôn xao truyền tai nhau cách giảm cân bằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Liệu đây có phải là một cách giảm cân khoa học và an toàn như lời đồn?

Khi biết thời gian tiêu hóa của các loại thực phẩm, bạn có thể lên thực đơn cho các bữa ăn hàng ngày phù hợp với cơ thể. Đặc biệt, điều này còn giúp bạn hấp thu dinh dưỡng và duy trì vóc dáng hiệu quả hơn đấy.

Gián là loài côn trùng sống nơi ẩm thấp có mùi hôi khó chịu và mang theo nhiều dịch bệnh. Nếu như bạn đang tìm cách xua đuổi loại động vật đáng ghét này vừa hiệu quả, an toàn lại đơn giản thì hãy học ngay cách diệt gián bằng hành tây sau đây nhé!