Mùa hè nóng như thiêu như đốt đã đến và hầu hết chúng ta không thể thoát khỏi cái nóng và mồ hôi đầm đìa. Mặc dù nhiều người không thích cảm giác ẩm ướt, nhưng chúng ta chắc chắn bị thuyết phục bởi ý tưởng giảm mỡ trong khi đổ mồ hôi.

• 7 kỹ thuật massage để có được bụng phẳng hơn mà không đổ mồ hôi tại phòng tập thể dục
• Những người thường xuyên đổ mồ hôi mới thật sự khỏe mạnh?
• Trẻ ốm vì mồ hôi 'trộm'
• Cà phê bông cải xanh - Bí quyết mới vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa tăng cường năng lượng tức thì
• 5 mẹo thông minh sắp xếp thực phẩm trong tủ lạnh để giảm cân hiệu quả

Nhưng liệu việc đổ mồ hôi vào mùa hè có thực sự giúp chúng ta giảm lượng mỡ cứng đầu trong cơ thể hay không?

Để giúp bạn có được một số câu trả lời rõ ràng, bài viết dưới đây sẽ khám phá một số huyền thoại liên quan và giải mã sự thật.

Đổ mồ hôi vào mùa hè có tốt cho sức khỏe không?

Dù vào mùa hè hay mùa đông, theo quan điểm sinh lý, việc đổ mồ hôi là hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Cơ thể chúng ta được trang bị khoảng 2-4 triệu tuyến mồ hôi nằm ở các lớp dưới của da. Các tuyến mồ hôi này liên tục tiết ra chất điện giải và nước lên bề mặt da. Chính vì vậy, đổ mồ hôi là cơ chế tự nhiên của cơ thể để hạ nhiệt.

Dù vào mùa hè hay mùa đông, theo quan điểm sinh lý, việc đổ mồ hôi là hoàn toàn tốt cho sức khỏe – (Ảnh: Timesofindia).

Khi bạn đổ mồ hôi dù do thời tiết hay trong quá trình tập luyện, đó là lúc cơ thể cần hạ nhiệt và trở lại nhiệt độ bình thường (37 độ C). Cơ thể của chúng ta sẽ trở nên quá nóng và gây hại cho các cơ quan nếu không đổ mồ hôi.

Đổ mồ hôi có giúp bạn cắt giảm mỡ thừa?

Nhiều chuyên gia thể hình và huấn luyện viên khuyên bạn nên tập luyện chăm chỉ và đổ mồ hôi trong quá trình này. Nhưng điều này cũng không đồng nghĩa là bạn đang đốt cháy chất béo trong khi đổ mồ hôi.

Trong quá trình tập thể dục hoặc khi đổ mồ hôi vì nóng, đó chỉ là việc cơ thể bạn đang đốt cháy calo. Trong quá trình này, nó sẽ sử dụng năng lượng từ chất béo dự trữ trong cơ thể. Tuy nhiên, khi ăn bữa tiếp theo, cơ thể bạn sẽ tích tụ lượng mỡ trở lại.

Mặc dù đổ mồ hôi chắc chắn sẽ giúp ích trong quá trình giảm cân, nhưng bạn cần nhiều hơn là việc đổ mồ hôi để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Chế độ ăn uống, loại hình tập luyện đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định lượng chất béo được cắt giảm khỏi cơ thể.

Mặc dù đổ mồ hôi chắc chắn sẽ giúp ích trong quá trình giảm cân, nhưng bạn cần nhiều hơn là việc đổ mồ hôi để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể - (Ảnh: Freepik).

Một số biện pháp để đốt cháy chất béo nhanh nhất

Với chế độ ăn uống, tập thể dục và thói quen sinh hoạt phù hợp, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo và chất béo, đồng thời đẩy nhanh tốc độ giảm cân của mình.

Đầu tư thời gian và công sức vào việc tập luyện sức mạnh vì nó sẽ giúp bạn giảm cân và tăng cơ cùng lúc. Theo thời gian, bạn cũng sẽ thấy lượng mỡ trong cơ thể giảm đi đáng kể.

Thực hiện một chế độ ăn uống giàu protein sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng trong một thời gian dài. Đây là một trong những cách hiệu quả nhất để xây dựng và tăng cường cơ bắp cùng với việc giảm chất béo.

Uống nhiều nước vì nó sẽ giúp bạn no lâu hơn và sẽ giữ cho lượng calo thừa ở mức thấp.

Đừng loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm giàu chất béo trong quá trình giảm cân vì sức khỏe của bạn có nguy cơ bị giảm sút. Thay vào đó, hãy chuyển sang chất béo lành mạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng như cá hồi, dầu ô liu và các loại hạt.

Đổ mồ hôi vào mùa hè có liên quan đến việc giảm béo, giảm cân. Tuy nhiên, việc giảm cân lâu dài vẫn cần một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập luyện hàng ngày. Việc áp dụng các biện pháp đốt cháy chất béo nhanh hơn sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ giảm cân.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin