Chuyên trang cập nhập những thông tin mới nhất về sức khỏe

  • BKSK»
  • Lối sống »
  • 5 siêu thực phẩm nên ăn trong mùa đông để có làn da sáng đẹp

5 siêu thực phẩm nên ăn trong mùa đông để có làn da sáng đẹp

12:00 AM | 02/01/2021

Trong mùa đông, có rất nhiều loại trái cây và rau quả theo mùa có tác dụng giúp bạn lấy lại vẻ ngoài tươi sáng. Người ta gọi đó là những siêu thực phẩm nên dùng trong mùa đông.

Thoa một ít kem dưỡng ẩm là không đủ để chống lại tình trạng khô da vào mùa đông. Bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống để lấy lại vẻ sáng bóng đã mất cho làn da. Trong đó, có rất nhiều loại trái cây và rau quả theo mùa sẽ giúp bạn lấy lại vẻ tươi sáng đó.

Tác hại của thời tiết mùa đông đến làn da

Gió mùa đông khô và lạnh tác động tiêu cực đến làn da của bạn, lấy đi độ ẩm và dầu tự nhiên khiến da xỉn màu, mất nước. Thêm nữa, bạn cũng thường xuyên không uống đủ nước để giữ nước và dưỡng ẩm cho da vào mùa đông. Bởi vì chúng ta cảm thấy ít khát hơn trong thời tiết lạnh và do đó cũng uống ít nước hơn vào mùa đông so với mùa hè.

5 sieu thuc pham nen an trong mua dong de co lan da sang dep

Gió lạnh mùa đông thường khiến làn da khô, xỉn màu.

Đây là một sai lầm lớn làm hỏng làn da vào mùa đông. Nước giúp cơ thể thải độc tố, tái tạo làn da và duy trì độ ẩm tối ưu cho da, mang lại làn da sáng khỏe. Nếu da không được cung cấp đủ nước, nó sẽ trở nên khô, căng và bong tróc cũng như dễ bị lão hóa hơn.

Một lý do khác khiến làn da của bạn gần đây mất đi vẻ tươi sáng là thói quen ăn uống không lành mạnh. Thời tiết lạnh giá khiến mọi người có xu hướng thèm những đồ ăn nhiều đường và tinh bột gây hại cho da.

Quá nhiều đường sẽ gây ra phản ứng viêm trên da, do đó dễ dẫn đến mụn trứng cá, da khô và thậm chí là lão hóa sớm. Chỉ sử dụng một lượng kem dưỡng ẩm là không đủ để chống lại tình trạng khô da. Thêm vào đó, bạn cần phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình để lấy lại vẻ tươi sáng đã mất cho làn da.

Những thực phẩm nên ăn trong mùa đông giúp lấy lại vẻ tươi sáng cho da

Trong mùa đông, có rất nhiều loại trái cây và rau quả theo mùa có tác dụng giúp bạn lấy lại vẻ ngoài tươi sáng.

Cà rốt

Loại rau củ phổ biến này là nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp da và móng khỏe mạnh. Cà rốt rất giàu beta carotene, mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A hỗ trợ hệ thống miễn dịch của da, giúp tăng tốc độ chữa bệnh và ngăn ngừa mụn. Nó thúc đẩy quá trình dưỡng ẩm tự nhiên, mang lại làn da sáng rạng rỡ.

Củ dền

Uống nước củ dền tươi thường xuyên giúp cho làn da của bạn sáng lên từ bên trong. Siêu thực phẩm này có đặc tính thanh lọc máu và loại bỏ độc tố mang lại vẻ đẹp cho làn da.

5 sieu thuc pham nen an trong mua dong de co lan da sang dep

Nước củ dền tươi giúp làn da sáng hơn mỗi ngày.

Bên cạnh đó, củ dền cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời có tác dụng chống lại các gốc tự do, do đó giúp trì hoãn quá trình lão hóa và duy trì cho làn da của bạn trẻ trung, rạng rỡ.

Bông cải xanh

Loại rau họ cải này chứa nhiều Vitamin A và C rất cần thiết cho sức khỏe làn da. Vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của tất cả các mô cơ thể, bao gồm cả da và tóc.

Vitamin C giúp duy trì sản xuất collagen. Collagen là một loại protein giúp tế bào da tự tái tạo và sửa chữa. Bông cải xanh cũng chứa các loại vitamin B giúp duy trì sức khỏe làn da và làm giảm các mảng khô và bong tróc.

Lựu

Loại quả này có hàm lượng nước cao giúp dưỡng ẩm hiệu quả cho làn da, mang lại làn da mịn màng, rạng rỡ và đều màu. Lựu cũng rất giàu vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do có hại cho làn da của bạn.

5 sieu thuc pham nen an trong mua dong de co lan da sang dep

Lựu là loại quả giàu nước, giúp làn da mịn màng và đều màu.

Cam

Nhờ có hàm lượng axit citric cao, ăn cam giúp tẩy tế bào chết trên da cũng như làm khô mụn, mang lại làn da sáng khỏe. Loại trái cây có múi phổ biến này cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời có tác dụng kỳ diệu cho làn da của bạn. Vitamin C có tác dụng giúp sửa chữa và ngăn ngừa da khô hiệu quả.

Trên đây là những loại trái cây và rau quả theo mùa có tác dụng giúp bạn có làn da tươi sáng, mịn màng. Nếu bạn muốn làn da được cải thiện nhớ sử dụng chúng trong chế độ ăn hàng ngày nhé.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin

Đầu trang
bao cao tai chinh