Tập yoga giúp ích gì cho hệ tiêu hóa?kết hợp giữa các động tác kéo giãn cơ thể và việc hít thở sâu vào bụng. Các bài tập như tư thế mèo bò, tư thế ôm đầu gối ở ngực, tư thế nằm xoay cột sống là những bài tập yoga tốt cho hệ tiêu hóa.

Yoga từ lâu đã được biết đến là một bộ môn thông qua việc luyện tập thể xác để khai tâm giúp con người hướng về lối sống lành mạnh. Vậy cụ thể những lợi ích của việc tập yoga đem lại cho chúng ta là gì?

Kết hợp với việc tập trung vào hơi thở, các động tác yoga là phương thức hiệu quả để duy trì sự mềm dẻo của hệ xương sống, điều hòa hoạt động của các tuyến, giúp cải thiện vóc dáng, thư giãn tinh thần.

Khi bạn bắt đầu bước sang độ tuổi 30, da sẽ lão hóa rất nhanh nếu không được chăm sóc, bảo vệ. Nhưng đừng lo, hãy thử ngay yoga làm căng da mặt, giảm hẳn nếp nhăn chỉ sau 2 tuần.

Các chuyên gia cho biết, người bị huyết áp thấp nhịn ăn để giảm cân không phải là lựa chọn tốt, ngược lại còn rất nguy hiểm. Những đối tượng này cần có phương pháp giảm cân khoa học và tuân thủ những nguyên tắc giảm cân để cân bằng lượng calo.

Nhiều phụ nữ cảm thấy khó khăn để có được vòng eo ưng ý sau khi sinh. Bụng là một khu vực cần chăm sóc đặc biệt và việc giảm mỡ bụng không nên gây hại cho sức khỏe của bạn.

Ăn uống lành mạnh và tập thể dục mỗi ngày được xem là kim chỉ nam để giữ gìn sức khỏe. Nhưng có vô số bài thể dục với những lợi ích khác nhau, ta nên chọn bài tập nào để vừa không tốn quá nhiều thời gian vừa mang đến hiệu quả tối đa? Câu trả lời nằm ngay bên dưới đây.

Nếu bạn bị chứng đau lưng mà không phải do những tổn thương nghiêm trọng gây ra, bạn hãy thử liệu pháp yoga ngồi xổm.