Nước ép dưa hấu, nước ép dưa chuột hay nước ép củ dền… là những món đồ uống giúp giải nhiệt mùa hè, đánh bay cái nóng hiệu quả vừa giúp giảm cân vì lượng calo rất thấp.

Bất cứ khi nào chúng ta nói về giảm cân, việc giảm mỡ trong cơ thể và xây dựng cơ bắp là hai điều mà bất kỳ ai cũng hướng tới. Cho dù bạn làm điều đó với sự trợ giúp của chế độ ăn kiêng hạn chế hay thói quen tập thể dục cường độ cao, tất cả tùy thuộc vào kế hoạch của mỗi người.

Bắt đầu một chế độ ăn kiêng để giảm cân hoặc nhằm cải thiện tình trạng sức khỏe là không hề đơn giản. Việc đưa ra quyết định để bắt đầu ăn uống lành mạnh có thể khá dễ dàng, nhưng bắt đầu từ đâu là điều mà hầu hết mọi người đều cảm thấy khó khăn.

Đôi khi dự trữ thực phẩm lành mạnh trong tủ lạnh chỉ là một nửa của hành trình giảm cân. Một phần quan trọng khác là cách sắp xếp trong tủ lạnh.

Đinh hương không chỉ được dùng làm gia vị để tạo hương vị mạnh mẽ cho các món ăn, nó còn mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, thậm chí là giúp giảm cân.

Cho dù bạn muốn giảm cân hay xây dựng cơ bắp, việc xác định chính xác thời gian cần tập luyện ở mỗi người là vô cùng khó khăn. Thời lượng của buổi tập phụ thuộc rất nhiều vào mục tiêu tập luyện, nền tảng thể lực và lượng thời gian rảnh rỗi của từng người.

Chuối là loại quả nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Ăn chuối vào buổi sáng rất tốt cho quá trình giảm cân, tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn chuối khi bụng rỗng. Lí do không ăn chuối khi bụng đói là gì, cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

Khuôn mặt thon gọn và săn chắc là mong muốn của rất nhiều người. Một số người gặp phải tình trạng béo mặt do nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên, việc giảm mỡ trên khuôn mặt có thể là một nhiệm vụ khá khó khăn.

Kiểm soát chế độ ăn uống, uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ… là những cách giúp bạn có thể giảm cân ngay cả khi không có thời gian tập luyện.

Đôi khi, ăn chậm được coi là một hành vi lười biếng. Tuy nhiên, trái ngược với quan niệm phổ biến này, việc ăn chậm lại cực kỳ có lợi cho việc giảm cân.

Mỡ thừa trên cơ thể, nhất là mỡ nội tạng vùng bụng gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe nhưng lại rất khó loại bỏ. Bởi vậy không có gì khó hiểu khi những bài tập giúp giảm nhanh phần mỡ bụng cứng đầu này lại thu hút sự chú ý của nhiều người.

Nhờ ăn uống và luyện tập nghiêm khắc, khoa học, dù đã ngòi 40 tuổi, Sun Yun Yun (người Đài Loan) vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung như thuở đôi mươi, hoàn toàn không có dấu hiệu lão hóa.

Calo là đơn vị đo năng lượng thường được sử dụng để đo lượng năng lượng của thực phẩm và đồ uống. Để giảm cân, bạn cần ăn ít hơn số calo mà cơ thể cần mỗi ngày.

Hành trình giảm cân không bao giờ là dễ dàng và giảm mỡ bụng lại càng khó hơn gấp bội. Béo bụng có liên quan đến nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau như bệnh tim mạch, tăng mức cholesterol và tăng huyết áp.

Không phải cứ tập luyện chăm chỉ hơn là giảm cân nhiều hơn. Trên thực tế, tập luyện quá chăm chỉ cũng có thể gây phản tác dụng, đặc biệt nếu tập luyện quá thường xuyên.