Một số thực phẩm có màu đen giàu chất dinh dưỡng, là sự bổ sung tốt cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn. Dưới đây là cách thực phẩm màu đen có tác động đến cân nặng của bạn.

Thực phẩm giàu calo là một trong những nguyên nhân chính gây tăng cân, nên một trong những phương pháp phổ biến để giảm cân là kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về calo và cách chọn lựa thực phẩm ít calo mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng.

Trong số nhiều loại thức uống bổ dưỡng, nước đậu đen rang gạo lứt nổi bật như một lựa chọn tuyệt vời. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa đậu đen và gạo lứt, loại nước này không chỉ mang đến hương vị thơm ngon mà còn cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.

Quả bưởi là loại trái cây không chỉ ngon miệng mà còn mang lại rất nhiều các lợi ích cho sức khỏe. Vậy cụ thể lợi ích từ quả bưởi là gì?

Giảm cân là một hành trình đầy thử thách, và một trong những khó khăn lớn nhất mà nhiều người gặp phải là cảm giác thèm ăn vặt. Việc lựa chọn những món ăn nhẹ phù hợp không chỉ giúp thỏa mãn cơn thèm mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Dinh dưỡng hợp lý không chỉ là ăn đầy đủ các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà còn phải kích thích cơ thể tạo ra các phản ứng nội tiết phù hợp khi ăn. Tất cả điều này có thể được hoàn thành chỉ bằng cách nhai kỹ thức ăn của bạn. Các bác sĩ khuyên rằng bạn nên nhai thức ăn ước tính khoảng 32 lần trước khi nuốt. Lý do là gì?

Bạn đã từng uống thuốc giảm cân để thon gọn nhanh hơn chưa? Một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng việc sử dụng thường xuyên các loại thuốc này có thể gây liệt dạ dày.

Nhiều người - đặc biệt là các chị em muốn giảm cân nhanh đã chọn ăn trái cây thay vì cơm trắng, vì nghĩ rằng điều này sẽ giúp họ sớm có thân hình thanh mảnh. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc làm này rất hại sức khỏe và thậm chí còn gây tăng cân nhiều hơn - nhất là với 3 loại trái cây sau đây.

Mỡ thừa được xem là “nỗi ám ảnh” của nhiều chị em, vì nó gây mất thẩm mỹ lại ẩn chứa nhiều nguy cơ bệnh tật. Nhưng nếu biết cách bổ sung 5 loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày, các chị em chẳng cần lo vấn đề mỡ thừa nữa.

Một nghiên cứu mới cho thấy việc sử dụng ít muối hơn trong các thực phẩm hằng ngày có thể giúp bạn giảm nguy cơ tử vong.

Giảm cân là hành trình không dễ dàng đối với nhiều người. Tuy nhiên, hiện nay chúng ta có rất nhiều biện pháp khác nhau để có thể giảm được cân nặng mà không cần phải ăn kiêng mất thời gian.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một chỉ số quan trọng về sức khỏe tổng thể và việc duy trì chỉ số này luôn trong mức ổn định là điều cần thiết để có được sức khỏe tốt. Bằng cách kết hợp chiến lược và thay đổi lối sống, người ta có thể dễ dàng đạt được BMI khỏe mạnh và phát triển về mọi mặt. Hôm nay, hãy cùng SỨC KHỎE GIA ĐÌNH tìm hiểu những biện pháp giúp cơ thể luôn giữ được mức độ BMI ổn định.

Các nhà khoa học cho biết sự suy giảm nhận thức có thể bắt đầu sớm nhất là ở độ tuổi 40. Hãy tìm hiểu ngay những dấu hiệu và có những biện pháp can thiệp cần thiết để có đầu óc minh mẫn về lâu về dài.

Beta carotene là chất chống oxy hóa giúp tóc khỏe mạnh và kiểm soát tình trạng khô tóc. Tìm hiểu 7 loại thực phẩm giàu beta carotene giúp tóc mọc nhanh.

Giảm cân là mục tiêu chung của nhiều người - dù là để đi nghỉ mát hay để cải thiện sức khỏe tổng thể, chắc chắn có nhiều cách tiếp cận khác nhau để đạt được điều này.