Đổ mồ hôi thường đem đến cảm giác khó chịu cho cơ thể người, tuy nhiên, ít ai biết được rằng việc này rất tốt cho sức khỏe như giải độc, chống ung thư,...

• Ngày nào cũng đánh răng những vẫn bị hôi miệng, nguyên nhân do đâu?
• Hôi miệng: Nguyên nhân và cách khắc phục
• Khí hư có mùi hôi - dấu hiệu vùng kín của bạn đang gặp trục trặc
• Buổi sáng hôi miệng do đâu?

Đổ mồ hôi thường khiến nhiều người cảm thấy khó chịu vì thế họ thường đối phó bằng cách hay ngồi trong phòng điều hòa mát lạnh cả ngày. Tuy nhiên quy luật sinh lý cần phù hợp với tự nhiên. Cuộc sống đầy đủ hiện đại giúp chúng ta có máy lạnh vào mùa hè, lò sưởi vào mùa đông. Thế nhưng khi ở trạng thái quá đầy đủ, thoải mái cũng tự nhiên làm cơ thể sinh bệnh.

Vậy nên những việc làm trái với sinh lý như cố giữ cho cơ thể không đổ mồ hôi là rất sai lầm. Bởi trên thực tế, việc đổ mồ hôi theo các chuyên gia sức khoẻ, cũng mang lại những lợi ích vô cùng to lớn, phòng ngừa được những căn bệnh nguy hiểm.

Giải độc và chống ung thư

Theo nhiều nhà nghiên cứu đã chứng minh, đổ mồ hôi là một trong những phương pháp tốt nhất để giải độc và chống ung thư. Chủ động đổ mồ hôi có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông và trao đổi chất của cơ thể, đồng thời đảo thải các chất độc như axit lactic, urê, amoniac trong cơ thể ra ngoài.

Không chỉ vậy, đổ mồ hôi, còn giúp bảo vệ mũi, da, phổi và ruột già. Ví dụ vận động viên marathon mắc bệnh ung thư rất ít, chính là vì chì, thủy ngân và asen trong cơ thể, nguyên nhân chính gây ung thư, thông qua mồ hôi và được bài tiết ra ngoài.

Dưỡng ẩm da và tránh nổi mụn

Nhiều người vẫn nghĩ việc đổ mồ hôi làm cho da của chúng ta bị bụi bẩn và dễ sinh ra các vấn đề về da như mụn nhọt, sạm da, sần sùi …. Tuy nhiên, thực tế không phải như vậy, đổ mồ hôi giúp sự trao đổi chất của da được diễn ra nhanh hơn, qua đó những chất độc có thể được bài tiết ra ngoài, có khả năng làm sạch các lô chân lông bị bít kín bởi chất nhờn và bụi bẩn, giúp cho bề mặt da được mềm mịn và hạn chế nổi mụn.

Ngược lại, những người ít hoặc không bao giờ đổ mồ hôi thường có quá trình chuyển hóa da rất chậm, vì thế một số chất cặn bã khó được đào thải ra ngoài. Qua thời gian có thể dẫn đến các vết chàm nám hoặc nốt ruồi, mụn xuất hiện nhiều trên da, làm cho da xấu đi nhanh chóng.

Giảm cân phòng bệnh mạn tính

Khi cơ thể con người vận động và đạt đến một cường độ nhất định, chất béo được đốt cháy và chuyển thành nhiệt lượng được bài tiết qua mồ hôi. Ngoài ra, đổ mồ hôi cũng có thể tiêu thụ năng lượng dư thừa trong cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo và có tác dụng giảm cân nhất định. Đồng thời đổ mồ hôi còn giúp cải thiện tình trạng thể chất, ngăn ngừa các bệnh mạn tính như huyết áp cao, mỡ máu cao và tiểu đường.

Giảm stress

Điều này dễ thấy ở những người tập thể thao thường xuyên, khi toát mồ hôi thường cảm thấy tinh thần mình dễ chịu hơn mặc dù trước đây họ từng bị căng thẳng. Các nhà khoa học nhấn mạnh, việc tiết mồ hôi có khả năng hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm một cách hiệu quả, và có tác dụng giảm bớt stress nữa.

Cải thiện khả năng miễn dịch

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các peptide kháng khuẩn có trong mồ hôi có thể chống lại virus, vi khuẩn và nấm một cách hiệu quả, giúp tăng cường khả năng tự miễn dịch. Mỗi ngày tập thể dục 30 đến 45 phút giúp cơ thể ra mồ hôi, luyện tập đều đặn 5 ngày một tuần, theo thời gian khả năng miễn dịch sẽ tăng lên.

Thúc đẩy tiêu hóa

Nếu không đổ mồ hôi, khí huyết lưu thông chậm sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa, dẫn tới ăn không ngon. Hoạt động thần kinh sẽ bị ảnh hưởng, làm bạn không thể ngủ ngon.Đổ mồ hôi sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của toàn cơ thể, hỗ trợ thúc đẩy nhu động ruột và cải thiện tiêu hóa. Đặc biệt đối với những người bị táo bón, đổ mồ hôi qua tập thể dục cũng rất hữu ích trong việc làm giảm táo bón.

Chống loãng xương

Chắc ít người biết được rằng, mồ hôi ảnh hưởng rất nhiều tới việc giữ canxi trong cơ thể. Các nghiên cứu khoa học cho biết, mồ hôi rất có lợi cho việc giữ canxi, ngăn ngừa chúng bị bài tiết qua nước tiểu.

Ngăn ngừa sỏi thận

Sỏi thận thường xuất hiện khi lượng muối và canxi lắng đọng trong thận quá mức cho phép. Cơ chế của việc đổ mồ hôi là giúp cơ thể thoát muối ra bớt khỏi cơ thể, giữ lại canxi trong xương, từ đó, có thể giúp làm giảm áp lực lên thận.

Nếu bạn là người ít vận động, có thể uống trà xanh nóng hoặc ăn cháo nóng. Việc uống từng ngụm nhỏ hoặc ăn cháo có thể giúp mồ hôi được bài tiết từ từ.

Thanh Lam

Theo Tạp chí Sống khỏe