Cải xanh, bí ngô hay trà xanh... đều được đánh giá là những thực phẩm giúp tăng cường collagen tự nhiên, giúp trẻ hóa làn da hiệu quả.

• 5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu hụt collagen
• 10 loại thực phẩm giàu collagen có thể làm chậm lão hóa da
• Những bí mật ít ai ngờ sẽ làm hỏng làn da của bạn từng ngày
• Nước cơm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm sạch gàu, đẹp da
• Nước ép dưa chuột và táo cho làn da mịn màng không tì vết

Mặc dù Botox là một trong những phương pháp điều trị an toàn và phổ biến nhất đối với sự phát triển của các nếp nhăn, nhưng nó không phải là giải pháp duy nhất. Ngay cả khi bạn đã sử dụng Botox và dự định làm như vậy trong tương lai, có những loại thực phẩm có tác dụng tăng cường collagen tự nhiên trong khuôn mặt giúp bạn trẻ trung hơn.

Một số loại thực phẩm này hoàn toàn ngon, trong khi những loại khác có thể không. Dưới đây là những thực phẩm tăng cường collagen tự nhiên.

1. Cải xoăn

Cải xoăn từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm cực kỳ lành mạnh cho cơ thể. Nó chứa nhiều Vitamin A và C, cũng như lutein và zeaxanthin. Tất cả các vitamin và khoáng chất này hấp thụ tự nhiên các tia nắng mặt trời có hại, loại bỏ sự xuất hiện của các nếp nhăn trước khi chúng phát triển.

Cài xoăn chứa nhiều collagen giúp làm mờ nếp nhăn trên da - (Ảnh: Healthbenefitstimes).

Mặc dù hương vị của cải xoăn không phải lúc nào cũng ngon nhất, nhưng bạn có thể dễ dàng pha nó vào sinh tố trái cây để thu được nhiều lợi ích.

2. Cá béo

Cá béo có chứa nhiều axit béo omega-3 và Vitamin E, cả hai đều rất tốt cho làn da. Loại cá tốt nhất là cá hồi, cá trích và cá thu. Omega-3 giúp giảm viêm và ngăn chặn sự mất hoặc suy giảm của collagen trên khắp làn da, giúp giữ cho bạn vẻ ngoài trẻ trung.

3. Bí ngô

Bí ngô có chứa đầy beta-carotene. Khi được tiêu thụ, beta-carotene sẽ chuyển hóa thành Vitamin A bổ sung cho tế bào. Bí ngô có tác dụng giúp cho làn da luôn mịn màng và mềm mại, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành. Vitamin A kích thích sự tích tụ collagen và tăng sự phát triển của tế bào, giữ cho làn da trẻ lâu hơn.

4. Trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được biết đến với công dụng tốt cho sức khỏe. Ngoài công dụng giảm cân thường thấy, trà xanh còn có thể giữ cho làn da luôn đàn hồi và mịn màng. Điều này là do trà xanh có chứa polyphenol, giúp tăng lưu lượng máu và oxy trên khắp làn da, giúp da luôn mịn màng và thông thoáng.

Trà xanh từ lâu đã được biết đến với công dụng tốt cho sức khỏe và giúp làn da khỏe khoắn hơn - (Ảnh: Freepik).

5. Quả óc chó

Quả óc chó có chứa một lượng lớn axit béo omega-3. Giống như chúng có trong cá béo, omega-3 tự nhiên làm giảm chứng viêm khắp cơ thể và làn da, đồng thời tăng tuổi thọ của collagen trên da. Bên cạnh đó, chúng cũng có thể giúp giảm khô da.

6. Quả Kiwi

Hầu hết các loại trái cây đều chứa nhiều Vitamin C, nhưng kiwi đặc biệt tốt. Vitamin C rất cần thiết trong việc tổng hợp collagen, giúp làn da luôn mịn màng một cách tự nhiên.

7. Socola đen

Socola đen với tỷ lệ cacao cao giúp bổ sung collagen cho làn da. Socola đen có đặc tính chống oxy hóa để cải thiện tuần hoàn và giữ cho cơ thể đủ nước, giúp mang lại cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh cũng sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể và sự trẻ trung cho làn da nhờ bổ sung collagen tự nhiên. Những giải pháp này mặc dù hữu ích, nhưng Botox vẫn có thể được xem xét ở một số vùng da cứng đầu hơn. Dù vậy, bạn hãy luôn vận động, thoa kem chống nắng và dừng bất kỳ hành vi nào có thể khiến nếp nhăn hình thành trên da.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin