Chuyên trang cập nhập những thông tin mới nhất về sức khỏe

  • BKSK»
  • Sức khỏe A-Z »
  • 8 biện pháp đơn giản để giảm đau nửa đầu nhanh chóng

8 biện pháp đơn giản để giảm đau nửa đầu nhanh chóng

8:00 AM | 28/10/2019

Đau nửa đầu là một trạng thái rối loạn thần kinh. Người mắc chứng đau nửa đầu sẽ thường xuyên bị các cơn đau từ trung bình đến cao hành hạ hết lần này đến lần khác. Để thoát khỏi tình trạng này, hãy áp dụng ngay 8 biện pháp giảm đau nửa đầu sau.

1. Chườm nước đá

8 bien phap don gian de giam dau nua dau nhanh chong

Theo Carolyn Bernstein, một giảng viên tại Đại học Y Harvard, đá chính là một chất chống viêm hữu hiệu. Bạn có thể đặt một túi nước đá lên trán, đầu hoặc cổ để giảm đau tức thì. Nếu không có túi nước đá, bạn có thể dùng khăn đã ngâm trong nước đá để chườm thay thế.

2. Dầu hoa oải hương

8 bien phap don gian de giam dau nua dau nhanh chong

Theo nghiên cứu, những người hít dầu hoa oải hương khi đang bị đau nửa đầu sẽ có cảm giác giảm đau nhanh hơn so với những người hít giả dược. Bạn có thể hít trực tiếp dầu trong ít nhất 15 phút hoặc thoa dung dịch dầu hoa oải hương pha loãng lên người.

3. Dầu bạc hà

8 bien phap don gian de giam dau nua dau nhanh chong

Massage dầu bạc hà lên thái dương và sau gáy có thể giúp giảm đau nửa đầu, cảm giác buồn nôn và lo lắng. Một nghiên cứu cho biết nó thậm chí có thể ngăn cơn đau nửa đầu quay lại.

4. Kết bạn với gừng

8 bien phap don gian de giam dau nua dau nhanh chong

Gừng được sử dụng rộng rãi vì lợi ích cho sức khỏe nó mang lại và theo nghiên cứu, nó cũng giúp giảm đau nửa đầu. Bột gừng làm giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian diễn ra cơn đau. Trà gừng có khả năng chống viêm và là một phương thuốc đã được chứng minh rất hiệu quả để trị chứng đau đầu.

5. Tập yoga

8 bien phap don gian de giam dau nua dau nhanh chong

Yoga là một kỹ thuật cổ xưa có thể được sử dụng để chữa lành các bệnh nghiêm trọng. Đây là một liệu pháp không có tác dụng phụ và nghiên cứu nói rằng thực hành các tư thế yoga đơn giản sẽ giúp bạn giảm tần suất, thời gian và cường độ của cơn đau nửa đầu.

6. Trải nghiệm liệu pháp massage

8 bien phap don gian de giam dau nua dau nhanh chong

Một nghiên cứu được thực hiện trên các bệnh nhân bị đau nửa đầu cho thấy những người được massage ít khi bị đau nửa đầu hơn và thậm chí còn ngủ ngon hơn.

7. Thêm magiê vào chế độ ăn uống

8 bien phap don gian de giam dau nua dau nhanh chong

Sự thiếu hụt magiê có thể là lý do gây đau đầu và đau nửa đầu. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung magiê thường xuyên sẽ làm giảm 41,6% tần suất xảy ra các cơn đau nửa đầu.

Một số nguồn magiê bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống:

Hạnh nhânHạt mèHạt hướng dươngQuả hạch BrazilHạt điềuBơ đậu phộngBột yến mạchTrứngSữa

8. Bấm huyệt

8 bien phap don gian de giam dau nua dau nhanh chong

Giống như yoga, bấm huyệt cũng là một phương pháp không có tác dụng phụ và có tác dụng giúp bạn thoát khỏi chứng đau nửa đầu hiệu quả. Theo một số nghiên cứu, bấm huyệt là một liệu pháp chữa trị tuyệt vời cho những người bị đau đầu mãn tính và thường thấy buồn nôn gây ra bởi chứng đau nửa đầu.

Bạn có thể chọn bấm vào bất kỳ huyệt nào như hình để giảm đau nửa đầu.

Trên đây là những phương pháp hiệu quả để giảm đau nửa đầu và bạn cũng đừng quên thường xuyên đến khám bác sĩ để theo dõi những chuyển biến về sức khỏe nhé.

Như Hảo

Theo tạp chí Sống khỏe

Đầu trang
dich vu ke toan