Phụ nữ ai cũng muốn mình thật xinh đẹp nhưng khi nhìn vào gương bạn lại thấy mình đang ngày một già đi. Nguyên nhân chính là do chế độ sinh hoạt hàng ngày, thói quen xấu đang từng "đánh cắp" thanh xuân.

• Liệt kê những thực phẩm vàng giúp cho làn da đẹp hơn
• Lá ổi - thần dược giảm cân, đẹp da, rụng tóc
• 5 món ăn dưỡng da, bổ ngực ít người biết
• Ba loại mụn trên da cảnh báo bệnh tình dục nguy hiểm
• Tôi đã làm trắng da toàn thân nhờ cám gạo và sữa tươi

Nếu bạn chỉ ăn quá nhiều đồ ngọt, căng thẳng hay mất ngủ chỉ một ngày cũng đủ khiến gương mặt trông kém sắc. Do vậy, hãy từ bỏ ngay những thói quen sau để luôn trẻ trung, xinh đẹp và tự tin:

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng, stress thường xuyên sẽ gây “thiệt hại nghiêm trọng” cho các tế bào, đặc biệt có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da khiến phụ nữ già đi trông thấy.

Do đó hãy ngừng lo lắng, suy nghĩ quá nhiều thứ trong một ngày vì chắc chắn bạn không thể giải quyết ổn thỏa khi đang căng thẳng.

Thay vào đó, hãy dành thời gian cho riêng mình để thư giãn, giải trí, nghe nhạc, xem phim, hoặc gặp bạn bè và cùng shoping, ăn uống, trò chuyện là cách giúp bạn giải tỏa căng thẳng.

2. Ăn quá nhiều đồ ngọt khiến da nhăn nheo, nổi mụn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn quá nhiều đồ ngọt không những làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp II, chúng còn có thể là một trong những thủ phạm gây ra nếp nhăn, nổi mụn và tình trạng thừa cân không kiểm soát ở phụ nữ.

Sau khi ăn đường, cơ thể xả ra quá trình gọi là glycation liên kết với các bộ phận khác nhau của cơ thể. Khi ăn ngọt, đường phá hỏng các liên kết collagne và elastin, khiến da mất độ đàn hồi và bắt đầu chảy xệ.

Nên hạn chế lượng đường của bạn tới mức thấp nhất (tối đa chỉ khoảng 1/4 muỗng cà phê, hoặc tương đương 25gram mỗi ngày.

3. Tập thể dục quá ít hoặc quá nhiều

Tập thể dục đem lại vô vàn ích lợi cho sức khoẻ và luôn được khuyến khích dù bạn ở độ tuổi nào. Lợi ích của việc tập thể dục bao gồm giúp chúng ta trẻ trung, tỉnh táo, xương khớp chắc khỏe, hạn chế nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các bệnh về tim mạch, hay xương.

Hơn nữa, tập thể dục khiến lưu lượng máu đến da nhiều hơn khiến da luôn tươi sáng và đàn hồi.

Tuy nhiên, cũng không nên tập thể dục với cường độ quá dày và nặng hoặc không đúng cách sẽ tăng nguy cơ viêm khớp, chệch khớp từ đó cũng khiến bạn nhanh lão hoá hơn.

4. Ngủ không đủ giấc, thức khuya làm da không đều màu

Thời gian ngủ là lúc cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Đó cũng là lúc làn da cần được nuôi dưỡng, cơ cần được thư giãn nếu bạn đã hoạt động cả ngày.

Tuy nhiên, nhiều cô gái lại có thói quen thức khuya để xem phim, nghịch điện thoại, đọc truyện, lướt web, hoặc làm việc quá muộn... Chính điều này đã khiến cho cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, làn da dễ bị khô, nhăn, nhanh lão hoá, không những thế còn dễ mọc mụn nữa.

Đặc biệt, sẽ nhanh chóng xuất hiện quầng thâm mắt trông bạn như già đi 10 tuổi.

Hãy để cơ thể và đặc biệt làn da được nghỉ ngơi, nuôi dưỡng từ sâu bên trong.

5. Lạm dụng mỹ phẩm sớm muộn phá hủy làn da

Nếu bạn thường xuyên trang điểm và lựa chọn những loại mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng thì làn da không sớm muộn cũng sẽ bị tàn phá nặng nề và rất khó chữa trị.

Dùng mỹ phẩm kém chất lượng và không chăm sóc, làm sạch da sẽ rất dễ da dễ bị viêm, giảm tính đàn hồi, lỗ chân lông nở rộng, xuất hiện nếp nhăn và mụn…

Do vậy, để giữ cho làn da đẹp tự nhiên, bạn nên hạn chế lạm dụng mỹ phẩm mà chú ý nhiều hơn ở chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và có các biện pháp làm đẹp từ thiên nhiên.

Thu Hương

Theo tạp chí Sống Khỏe