Uống hỗn hợp làm từ chanh sả gừng không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn mà còn đẩy lùi được vô khối bệnh tật nữa đấy!

• Muốn giảm cân nhanh và an toàn, đừng bỏ qua những lưu ý này
• Ngỡ ngàng với 15 loại trái cây giúp giảm cân
• 10 loại quả càng ăn nhiều càng giảm cân
• Tiết lộ các bí quyết giảm cân kiểu Nhật
• Biết được 7 tác hại tiềm ẩn này, bạn sẽ không cố sức nhịn ăn mỗi ngày để giảm cân nữa

Nước chanh sả gừng là một món được và ưa chuộng để giải nhiệt mùa hè. Hương vị của nó là sự kết hợp của vị chua, vị cay, vị ngọt dịu nhẹ mang một cảm giác thích thú với loại đồ uống giải nhiệt này. Đặc biệt, nếu như bạn thay thành phần đường phèn hoặc đường bình thường thành đường dành cho người ăn kiêng hoặc mật ong thì nước chanh sả gừng sẽ loại thức uống giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại và giúp giảm cân hiệu quả, an toàn tuyệt đối.

Chị Nguyễn Thị Thanh Thúy (25 tuổi, trú quận Liên Chiểu, TP. Đà Nẵng) chia sẻ: “Tôi được một người bạn là bác sỹ thẩm mỹ bày cho phương pháp giảm cân này. Thỉnh thoảng tôi vẫn tự đun nước sả, chanh và gừng tươi để uống. Mùi vị không chỉ thơm ngon, dễ uống mà còn giúp giảm cân rất hiệu quả. Tôi đã giảm được vòng eo từ 69 xuống còn 62 trong vòng chỉ sau hơn 2 tuần uống thức uống này”.

Theo các chuyên gia về sức khỏe và dinh dưỡng, sở dĩ nước chanh sả gừng có tác dụng lấy lại vóc dáng cho chị em phụ nữ, bởi vì với hàm lượng axit citric có trong chanh là một loại axit hữu cơ giúp đốt cháy và giải phóng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, trong chanh còn có hoạt chất polymer pectin sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và dồi dào lượng vitamin C giúp đào thải độc tố, tăng hệ miễn dịch và kiểm soát lượng đường trong máu.

Sả giúp đánh bay mỡ thừa, hạn chế hấp thụ lipit có trong đường ruột và thức ăn, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nước sả còn có tác dụng ra mồ hôi, thông tiểu tiện, tiêu đờm giúp cho cơ thể tăng cường bài tiết và đào thải, từ đó làm hạn chế sự hấp thu các thành phần lipit có trong thức ăn vào đường ruột. Nên khi dùng nước sả thường xuyên sẽ có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Còn gừng có tính nhiệt, nó sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn và kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn. Mật ong cũng là những nguyên liệu quen thuộc trong phương pháp giảm cân của chị em, giúp da thải độc và mịn màng hơn. Kết hợp 3 thành phần trên tạo thành thức uống hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát hiệu quả lượng mỡ thừa và đảm bảo thân hình sẽ thon đẹp gọn gàng bất ngờ qua từng ngày.

Cách chế biến nước chanh sả gừng để giúp giảm cân:

Trước hết, bạn chuẩn bị nguyên liệu gồm có 1-2 củ sả; 1 củ gừng tươi; 2 quả chanh tươi và 1 thìa mật ong. Sau đó, cắt quả chanh tươi làm đôi, vắt lấy nước, bỏ hạt, còn vỏ chanh bạn cũng nên thái sợi để cho vào nước uống. Sả thì bóc vỏ lớp áo bên ngoài, đập dập rồi cắt khúc chừng 5cm. Còn gưng gừng cạo vỏ, rửa sạch, dùng dụng cụ bào mịn hoặc xay nhuyễn.

Bước 1: Cho gừng sả đập dập vào nồi nấu cùng với 1.5 lít nước nấu cho đến khi sôi.

Bước 2: Không cần nhắc nồi xuống, bạn để nguyên trên bếp rồi đậy nắp lại 30 phút. Sau 30 phút bạn bỏ phần xác, lọc lại qua rây một lần nữa để loại bỏ những phần cặn nhỏ. Để nguội.

Bước 3: Sau khi nước sả gừng nguội hẳn, bạn cho nước cốt chanh và mật ong (hoặc đường dành cho người ăn kiêng) vào là bạn đã có ngay nước chanh sả gừng để giải nhiệt. Nhớ điều chỉnh lượng đường, lượng chanh tùy theo khẩu vị nhé.

Bước 4: Thưởng thức! Có thể uống liền với đá hoặc giữ lạnh trong ngăn mát tủ lạnh đến khi uống

Các chuyên gia khuyến cáo, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống thường xuyên vào mỗi sáng khi ngủ dậy, trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Còn trong trường hợp bị đau dạ dày hoặc có vấn đề về tiêu hóa, bạn nên uống nước này sau bữa ăn sáng 1 tiếng.

Áp dụng đều đặn trong 1 tuần, bạn sẽ giảm được số cân đáng kể. Đặc biệt, bên cạnh việc dùng thức uống hỗn hợp này, để nhanh chóng đạt mục tiêu mong muốn về vóc dáng, bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và vận động. Nên hạn chế ăn đồ ngọt, thức ăn chứa nhiều tinh bột và chất béo xấu. Đồng thời, dành 20 phút/ ngày tập luyện giảm cân nhẹ nhàng.

Một số lưu ý cho chị em khi dùng nước chanh sả gừng để giảm béo:

– Có thể uống nóng hay uống lạnh tùy khẩu vị.

– Để đảm bảo tận dụng tối đa dưỡng chất trong chanh, các mẹ nên cắt vỏ chanh đã vắt sạch nước thành từng lát mỏng rồi cho vào ly nước.

– Chị em cũng có thể cho thêm lá bạc hà cho vào sau cùng vừa đẹp mắt lại tăng thêm độ thơm.

– Những ai có tiền sử về bệnh dạ dày, huyết áp, thì hãy khoan áp dụng phương pháp này để giảm cân, mà cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước.

– Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, có một chế độ sinh hoạt khoa học, hợp lý, lành mạnh, không dùng chất kích thích, không thức quá khuya.

– Ngoài uống các loại nước sả để giảm mỡ bụng thì bạn cũng cần kết hợp tập thể dục thể thao, vận động nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày. Có thể chọn các bài tập như đi bộ, đi xe đạp, yoga… để cơ thể thêm săn chắc, khỏe mạnh hơn.

– Nếu có dấu hiệu chóng mặt hay buồn nôn trong quá trình dùng các loại nước sả để giảm mỡ bụng thì hãy ngừng uống ngay.

– Tùy cơ địa từng người nên hiệu quả mang lại cũng sẽ khác nhau.

Thanh Thanh

Theo Tạp chí Sống khỏe