Chuyên trang cập nhập những thông tin mới nhất về sức khỏe

  • BKSK»
  • Lối sống »
  • Thức dậy! và bắt đầu tập thể dục giảm cân để một ngày mới tràn đầy năng lượng

Thức dậy! và bắt đầu tập thể dục giảm cân để một ngày mới tràn đầy năng lượng

8:00 AM | 26/09/2019

Hãy bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng với bài tập vừa giúp bạn loại trừ mỡ thừa xấu của cơ thể vừa giúp đạt được thân hình đẹp săn chắc.

Trước khi bắt đầu thực hiện bài tập bạn cần thực hiện những điều sau đây để bài tập đem lại hiệu quả cao mà không gây hại cho sức khỏe:

- Chọn cho mình một đôi giày chuyên dụng cho thể thao để tránh gây đau nhức, khó chịu cho chân khi tập luyện. Chọn trang phục thể thao co giãn, thoáng mát, thấm hút mồ hôi.

- Không nên để cơ thể quá đói hoặc quá no khi tập luyện. Trước khi tập 30 phút bạn nên ăn lót dạ nhẹ.

- Thực hiện bài khởi động toàn thân để làm ấm cơ thể từ 5-10 phút để nâng cao hiệu quả bài tập chính và hạn chế chấn thương trong tập luyện.

Dưới đây là các động tác giảm cân trong khi vừa thức dậy:

Thuc day! va bat dau tap the duc giam can de mot ngay moi tran day nang luong

T.H

Theo tạp chí Sống Khỏe

Đầu trang
kế toán giá rẻ