Nếu các mẹ chưa biết nên mua dầu ăn cho bé ăn dặm như thế nào, liều lượng ra sao và loại dầu ăn gì tốt thì đọc ngay bài dưới đây nhé!

• Người lớn ngủ ngáy là chuyện thường gặp, nhưng nếu trẻ em ngủ ngáy với các dấu hiệu này thì cha mẹ nhất định phải để ý
• 5 loại đồ ăn vặt lành mạnh cho trẻ mà mẹ không nên bỏ qua
• 4 bí quyết gọi sữa về tràn trề, mẹ tha hồ cho trẻ bú no nê
• Cách chăm sóc sức khỏe hệ hô hấp của con trẻ giữa đại dịch Covid-19
• 12 cách hạ sốt cho trẻ nhỏ nhanh chóng và an toàn tại nhà, không cần dùng đến thuốc

Vì sao nên sử dụng dầu ăn khi cho trẻ ăn dặm?

Dầu ăn chứa các chất dinh dưỡng rất quan trọng, đóng vai trò chính trong cung cấp năng lượng cho trẻ. Đặc biệt là các chất béo không bão hòa như omega 3 loại chất chiếm 60% chất cần thiết cho não bộ, giúp não điều khiển đúng hành vi, tăng cường trí nhớ và nhận thức… Các nghiên cứu còn cho thấy, trong các loại dầu ăn cho bé ăn dặm chứa nhiều Omega 3, Omega 6 giúp hỗ trợ phát triển các tế bào não và hệ thần kinh cho bé.

Một chế độ ăn thiếu chất béo có thể khiến trẻ khó hấp thụ vitamin D dẫn đến còi xương, chậm lớn, chậm tăng cân.

Dầu ăn chứa các chất dinh dưỡng rất quan trọng, đóng vai trò chính trong cung cấp năng lượng cho trẻ.

Dầu ăn cung cấp nhóm chất dinh dưỡng rất quan trọng với trẻ. Đóng vai trò cung cấp năng lượng cho trẻ, giúp hình thành các mô mỡ, điều hòa thân nhiệt, cung cấp chất béo và giúp cơ thể hấp thu được nhiều vitamin quan trọng như vitamin A, D,E, K. Ngoài ra thành phần trong dầu ăn mà có thêm omega 3 thì sẽ giúp cho bé phát triển trí não toàn diện và trái tim khỏe mạnh.

Khi nào nên cho trẻ dùng dầu ăn

Trong 6 tháng đầu, trẻ cần được bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, vì trong sữa mẹ có đầy đủ các vitamin, chất béo, các vi chất giúp bé phát triển thông minh. Tuy nhiên sau 6 tháng, ngoài sữa mẹ trẻ cần được bổ sung nhiều hơn chất dinh dưỡng, trẻ sẽ bắt đầu vào thời kỳ ăn dặm.

Khi chế biến thức ăn dặm cho con mẹ nên chú ý thực đơn ăn dặm cần phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng đó là chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamine và bột đường. Mà trong dầu ăn có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất này. Vì vậy khi, con bắt đầu ăn dặm mẹ nên thường xuyên cho dầu ăn vào thức ăn của trẻ.

Sau 6 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ trẻ cần được bổ sung nhiều hơn chất dinh dưỡng, trẻ sẽ bắt đầu vào thời kỳ ăn dặm.

Cách chọn dầu ăn cho bé ăn dặm

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại dầu ăn cho bé ăn dặm. Tuy nhiên để chọn được một loại dầu ăn an toàn và thực sự tốt cho cơ thể non nớt của bé thì không phải dễ. Các loại dầu ăn được chiết xuất từ thiên nhiên như dầu mè, dầu cọ, dầu cải, dầu oliu, đậu phụng… đều là những loại dầu ăn rất tốt cho sự phát triển của bé. Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng quy trình cũng không mang lại kết quả tốt cho sức khỏe.

Các loại dầu ăn thường được dùng cho bé ăn dặm thường là dầu oliu, dầu gấc, dầu dừa, dầu cá hồi…Tuy nhiên, việc chọn và sử dụng loại dầu ăn này cho bé các mẹ cần chú ý một số điểm sau:

- Dầu oliu cực tốt cho bé nhưng nếu mẹ cho bé dùng quá nhiều sẽ làm cho bé dễ tiêu chảy.

- Dầu oliu loại prue hoặc light là loại dầu đã qua quá trình xử lý, tinh luyện nên chất lượng không còn được nguyên vẹn như dầu siêu nguyên chất extra virgin nên cũng không tốt cho sức khỏe.

- Các loại dầu như dầu các hồi chứa rất nhiều vitamin A, D, tan trong dầu, các axit béo omega-3, omega-6.. Tuy nhiên các sản phẩm dầu cá nếu không được kiểm soát chất lượng chặt chẽ thì có thể chứa hàm lượng thủy ngân và các độc tố khác ảnh hưởng tới sức khỏe.

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, khi lựa chon dầu ăn cho trẻ ăn dặm. Mẹ nên chọn những sản phẩm được chiết xuất có nguồn gốc thiên nhiên, an toàn và phù hợp với bé.

Liều lượng thêm dầu ăn cho trẻ theo độ tuổi

- Trẻ 6 tháng tuổi: Cha mẹ ưu tiên dùng dầu ô liu loại nguyên chất (virgin) hoặc siêu nguyên chất (extra virgin) hoặc dầu hướng dương 100%. Lượng sử dụng từ 1/2 - 1 muỗng cà phê mỗi ngày, không quá 4 ngày mỗi tuần.

- Trẻ từ 7 tháng – 3 tuổi: Dùng một trong các loại dầu ăn: Dầu ô liu loại có thể nấu nướng, dầu oliu nguyên chất (virgin hoặc extra virgin), dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu óc chó.

- Liều lượng: Trẻ từ 7 – 12 tháng tuổi dùng 1 – 2 muỗng dầu ăn mỗi ngày. Trẻ từ 1 – 3 tuổi dùng từ 2 – 3 muỗng mỗi ngày. Tần suất dùng không quá 4 ngày một tuần. Nếu cha mẹ chế biến món chiên xào thì không cần thêm dầu ăn trực tiếp.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin