Thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm dưới đây sẽ ảnh hưởng đến quá trình sao chép gene, làm giảm sức sống của tế bào, khiến bạn già đi nhanh chóng.

• 10 loại thực phẩm giàu collagen có thể làm chậm lão hóa da
• Chống lão hóa, làm trắng da với XOÀI
• Những thực phẩm giúp giữ ấm và phòng các bệnh vào mùa lạnh
• Những thực phẩm đang đầu độc con bạn
• Chuột rút + đau nhức cơ bắp có thể do thiếu Kali, bổ sung ngay bằng 5 thực phẩm sau

Muối

Ăn nhiều muối là một hành động ảnh hưởng cả tới sức khỏe và sắc đẹp của chị em. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo việc ăn nhiều muối sẽ dẫn đến tình trạng huyết áp cao và khiến mắt bị sưng phồng. Và đây chính là lý do tại sao da bạn nhiều nếp nhăn, đặc biệt là khu vực quanh mắt bởi khi ăn nhiều muối, làn da bạn sẽ bị suy yếu collagen, kém săn chắc. Một đôi mắt nhiều nếp nhăn, sưng mọng sẽ chỉ khiến bạn trông thật già nua hơn tuổi mà thôi.

Vì vậy, hãy chú ý ăn vừa đủ lượng muối trong một ngày, đối với người lớn nên tiêu thụ 1.500mg natri/ngày là thích hợp.

Đường

Đồ ngọt, quá nhiều đường cũng không làm bạn trẻ ra mà trái lại, đường làm bạn trông già đi nhanh chóng. Lý do rất đơn giản vì khi bạn ăn quá nhiều đường, cơ thể bạn sẽ tích tụ rất nhiều insulin khiến ảnh hưởng đến mạch máu và làm quá trình lão hóa da tăng tốc "không phanh", da bạn sẽ bị sạm đi.

Vì vậy, ngay từ bây giờ, bạn hãy hạn chế ăn đồ ngọt, chỉ cần giảm lượng đường trong vòng 1 tuần đầu tiên bạn sẽ thấy làn da mình được cải thiện đáng kể.

Đồ uống có cồn

"Gan khỏe mạnh có nghĩa là làn da khỏe mạnh. Khi gan của bạn hoạt động tốt, các độc tố có khả năng ảnh hưởng đến da bị trục xuất tự nhiên qua cơ thể", tiến sĩ Ostad - bác sĩ da liễu tại Học viện Da liễu Mỹ nói. Nhưng nếu độc tố tích tụ trong gan của bạn, và không bị phá vỡ đúng cách, làn da của bạn có thể phát triển một loạt các vấn đề, như mụn trứng cá, nám da và nếp nhăn. Uống nhiều đồ uống có cồn sẽ dẫn đến tình trạng này.

Không những thế, đồ uống có cồn còn gây mất nước và tác động xấu cho giấc ngủ của bạn. Trong một nghiên cứu Đại học Case Western Reserve, các nhà khoa học đã chỉ ra: Không ngủ đủ giấc có thể dẫn đến nếp nhăn, sắc tố da không đồng đều, và giảm độ đàn hồi của da.

Cà phê

Có lẽ bạn không còn xa lạ gì với thức uống quen thuộc này nhỉ? Một ly cà phê buổi sáng có thể khiến bạn tỉnh táo trước khi bắt đầu một ngày làm việc. Nhưng chúng lại chính là nguyên nhân khiến bạn già đi nhanh chóng đấy! Lý do vì trong cà phê chứa caffeine – một chất lợi tiểu, dễ gây mất nước. Mà khi cơ thể mất nước, sự đàn hồi của da cũng đồng thời mất đi, gây ra các nếp nhăn.

Đồ ăn chứa chất bảo quản, màu thực phẩm

Không khó để bắt gặp những thực phẩm chứa chất bảo quản, màu thực phẩm hiện nay. Không chỉ mang đến những nguy hiểm tiềm ẩm cho sức khỏe, đây còn là thực phẩm gây lão hóa da. Vậy nên, hãy tránh xa những thực phẩm hấp dẫn nhưng không lành mạnh này ngay.

Thực phẩm giàu chất béo

Chất béo chuyển hóa có thể tìm thấy trong thức ăn nhanh, thực phẩm chiên rán, bơ thực vật và các loại đồ ăn vặt. Chúng không chỉ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mà còn làm xơ cứng, tắc nghẽn động mạch hoặc làm hẹp các mạch máu. Điều này gây suy yếu lưu lượng máu đến da, dẫn đến lão hóa sớm và hình thành nếp nhăn.

Đồ chiên

Các thực phẩm chiên như khoai tây, bánh quẩy và các loại bánh chiên, được chế biến ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra rất nhiều chất độc hại. Trong đó có một số chất gây ung thư và tạo ra phản ứng oxy hóa trong cơ thể, gia tăng gốc tự do, đẩy nhanh tốc độ lão hóa của các tế bào.

Ngoài ra, thực phẩm chiên dầu còn chứa hàm lượng chất béo và nhiệt lượng cao, dễ gây tăng cân và béo phì. Lượng mỡ trong cơ thể quá nhiều ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và nội tiết, khiến các chức năng trong cơ thể bị tổn hại, đẩy nhanh tốc độ lão hóa khiến cho bạn già đi nhanh chóng.

Thực phẩm chứa chì

Chì sẽ khiến hàm lượng adrenaline, dopamine và 5-hydroxytryptamine (5-HT hoặc serotonin) trong não giảm đáng kể, dẫn tới sự truyền tải các dây thần kinh bị đình trệ, giảm trí nhớ, mất trí nhớ, sự phát triển của trí tuệ gặp cản trở. Cơ thể nạp quá nhiều chì còn trực tiếp gây tổn thương não, hệ thần kinh, giảm chỉ số IQ, gây ra huyết áp cao, các vấn đề về tiêu hóa, lão hóa sớm, đau cơ và khớp.

Thịt chế biến

Các loại thịt chế biến như xúc xích, thịt xông khói, thịt nguội chứa rất nhiều muối và chất bảo quản. Tiêu thụ chúng có thể dẫn đến mất nước và gây ra viêm. Ngoài ra, các thực phẩm này làm giảm vitamin C trong cơ thể, dưỡng chất rất quan trọng trong việc hình thành collagen.

Thực phẩm cay

Đồ ăn cay có thể gây ra bệnh hồng ban trên da vì chúng làm giãn mạch máu. Điều này có thể khiến da trông đỏ, thiếu sức sống và kém trẻ trung. Thi thoảng ăn đồ cay không có gì xấu, nhưng ăn thường xuyên có thể gây ra hội chứng tĩnh mạch mạng nhện, bọng mắt hoặc da bị đỏ vĩnh viễn.

Phong Vũ

Theo Tạp chí Sống khỏe