Giảm cân rất khó khăn, nhưng nếu được thực hiện đúng cách, nó sẽ góp phần tạo nên một lối sống lành mạnh. Hơn nữa, nếu bạn đã đạt được mục tiêu giảm cân của mình, thì bây giờ là lúc để săn chắc cơ thể. Kết thúc quá trình giảm cân, da sẽ trở nên lỏng lẻo, có thể gây phiền toái.

• 5 tuyệt chiêu rửa mặt siêu đơn giản, tiết kiệm: Hơn 50 tuổi vẫn không nếp nhăn
• Cách thức đáng ngạc nhiên để giảm nếp nhăn trên da và ngăn ngừa lão hóa
• Đang trẻ mà trên mặt có nếp nhăn ở những vị trí này, cẩn thận sức khỏe đang nguy cấp
• 5 bài tập nâng cơ mặt xóa nếp nhăn vùng mắt, miệng và trán
• Ngủ sai tư thế làm gia tăng nếp nhăn

Tuy nhiên, một số biện pháp đơn giản giúp bạn đưa cơ thể trở lại hình dạng săn chắc. Da phải được tăng cường sau khi giảm trọng lượng dư thừa để không bị chảy xệ.

Cơ thể có khả năng rất kỳ diệu, nhưng phải mất một thời gian để nó thích nghi với những thay đổi. Dưới đây là một vài lời khuyên để cơ thể săn chắc sau khi giảm cân.

1. Tẩy tế bào chết cho da

Khi bạn tẩy tế bào chết cho da, bạn không chỉ loại bỏ các tế bào da chết mà còn cải thiện lưu thông máu, giúp da mới phát triển và săn chắc hơn. Nếu muốn, bạn có thể sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân hoặc chải da khô trước khi tắm.

2. Xây dựng cơ bắp

Để hình thành vóc dáng săn chắc, điều quan trọng là xây dựng cơ bắp. Trong phần lớn các trường hợp, trong quá trình giảm cân, chúng ta có xu hướng tập trung nhiều hơn vào các bài tập tim mạch và tuân theo chế độ ăn ít calo. Kết quả là cơ thể không chỉ giảm mỡ mà còn mất cơ.

Để hình thành vóc dáng săn chắc, điều quan trọng là xây dựng cơ bắp.

Do tình trạng mất cơ này, da sẽ trông lỏng lẻo. Do đó, hãy tăng lượng protein nạp vào và tập trung vào việc xây dựng cơ bắp để cơ thể săn chắc.

3. Massage thường xuyên

Tương tự như tẩy da chết, massage da thường xuyên cũng thúc đẩy lưu thông máu, thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da mới. Điều này góp phần làm săn chắc da. Khi xoa bóp, bạn nên đặc biệt chú ý đến vùng da lỏng lẻo.

4. Giữ nước cho cơ thể

Chúng ta thường chú ý đến thức ăn của mình nhưng lại bỏ qua lượng nước uống. Thiếu nước ngăn cơ thể đạt được hình dạng thích hợp. Vì hầu hết các tế bào da được làm từ nước, nếu bạn không tiêu thụ đủ lượng nước, nó sẽ làm cho làn da trở nên cực kỳ mỏng. Do đó, ngay cả sau khi giảm cân, hãy đảm bảo rằng bạn được cung cấp đủ nước.

5. Dưỡng ẩm tốt

Giữ đủ nước cho cơ thể là quan trọng không chỉ ở bên trong, mà còn bên ngoài. Vì vậy, bên cạnh việc uống nhiều nước, bạn nên dưỡng ẩm cho da thường xuyên để đảm bảo da luôn khỏe mạnh. Để khóa ẩm, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm có collagen hoặc dầu tự nhiên như dầu dừa, hạnh nhân hoặc dầu ô liu.

Giữ ẩm tốt cũng làm giảm vết rạn da, do đó, hãy chắc chắn rằng bạn tuân thủ bước này hàng ngày.

6. Không bỏ tập thể dục

Đây là một sai lầm rất phổ biến. Khi mọi người làm việc chăm chỉ để đạt được mục tiêu của mình, họ sẽ bỏ qua thói quen tập thể dục sau khi đã đạt được mục tiêu. Tuy nhiên, bạn không nên làm điều này. Duy trì vóc dáng đòi hỏi sự nhất quán trong thói quen tập luyện. Rèn luyện sức mạnh trong quá trình tập luyện sẽ giúp săn chắc cơ thể.

Hãy chắc chắn rằng bạn kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh và những lời khuyên đã nói ở trên để xây dựng lại cơ thể sau khi giảm cân.

Hãy chắc chắn rằng bạn kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh và những lời khuyên đã nói ở trên để xây dựng lại cơ thể sau khi giảm cân.

Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau củ, bao gồm cả quả việt quất, các loại rau lá xanh như cải xoăn và rau bina, cũng như các loại trái cây và rau màu vàng và cam để tăng cường độ đàn hồi cho da.

Một số loại hạt như hạnh nhân và quả óc chó có chứa vitamin B, giúp làm giảm chảy xệ và nếp nhăn trên da. Chúng là các protein từ thực vật mà cơ thể sử dụng để thay thế các tế bào da chết.