Chuyên trang cập nhập những thông tin mới nhất về sức khỏe

  • BKSK»
  • Lối sống »
  • Học cách massage mặt kiểu Nhật trong 5 phút mỗi ngày để loại bỏ nếp nhăn và có làn da đẹp như phụ nữ Nhật Bản

Học cách massage mặt kiểu Nhật trong 5 phút mỗi ngày để loại bỏ nếp nhăn và có làn da đẹp như phụ nữ Nhật Bản

9:12 AM | 28/08/2018

Các kĩ thuật massage kiểu Nhật Bản - Asahi - phổ biến trên toàn thế giới. Nhắm đến các hạch bạch huyết, kiểu massage này làm giảm sưng và làm chậm sự lão hóa của da mặt của bạn.

Theo Bright Side, nếu bạn chăm chỉ áp dụng, chỉ trong một vài tuần, phương pháp massage này sẽ làm mịn các nếp nhăn và làm cho các bọng mắt bạn biến mất.

Một vài quy tắc quan trọng

Hoc cach massage mat kieu Nhat trong 5 phut moi ngay de loai bo nep nhan va co lan da dep nhu phu nu Nhat Ban

- Kĩ thuật massage này được chống chỉ định nếu bạn bị rối loạn hệ thống bạch huyết, phát ban, da bị tổn thương, cảm lạnh hoặc cảm cúm.

- Trước khi massage, cần rửa mặt và rửa tay bằng chất khử trùng. Sử dụng dầu hoặc kem tự nhiên để giảm ma sát với da.

- Trong những lần massage, bạn sẽ cảm thấy có áp lực bởi tác dụng của các ngón tay, nhưng nó không đủ mạnh để gây khó chịu. Giảm áp lực trong khi xoa bóp tai, vùng dưới quai hàm và cổ (nơi có các hạch bạch huyết).

- Bạn nên lặp lại mỗi chuyển động massage 3 lần (và đối với vùng da có nếp nhăn thì nên làm 4-5 lần). Để đạt hiệu quả tối đa, hãy thực hiện kĩ thuật massage mặt này mỗi ngày, vào cùng một thời điểm.

Những chuyển động cơ bản

Hoc cach massage mat kieu Nhat trong 5 phut moi ngay de loai bo nep nhan va co lan da dep nhu phu nu Nhat Ban

- Nhấn các ngón tay của cả 2 tay ở khu vực ngay bên dưới thái dương, gần với vành phía trên của tai (Hình 1).

- Ấn nhẹ, kéo các ngón tay của bạn xuống phía dưới xương đòn (Hình 2).

Với động tác này, bạn đã tạo ra một dòng chảy của chất lỏng bạch huyết. Lặp lại nó 3 lần khi bắt đầu thực hiện kĩ thuật massage mặt Asahi và đừng quên thực hiện nó sau mỗi động tác massage tiếp theo.

Massage khu vực xung quanh mắt

Hoc cach massage mat kieu Nhat trong 5 phut moi ngay de loai bo nep nhan va co lan da dep nhu phu nu Nhat Ban

- Dùng ngón giữa ở 2 bàn tay ấn vào các góc ngoài của mắt. Duy trì áp lực, nhẹ nhàng trượt ngón tay dọc theo mí mắt dưới về phía góc trong của mắt.

- Hãy tạm dừng một chút, sau đó di chuyển các ngón tay của bạn lên trên, vẽ một vòng cung dưới lông mày, và trở về các góc ngoài của mắt (Hình 1).

- Sau đó di chuyển các ngón tay của bạn từ bên ngoài đến các góc bên trong của mắt một lần nữa.

Massage vùng trán

Hoc cach massage mat kieu Nhat trong 5 phut moi ngay de loai bo nep nhan va co lan da dep nhu phu nu Nhat Ban

- Nhấn các ngón tay trỏ, giữa và ngón tay đeo nhẫn của bạn vào giữa trán (Hình 1).

- Sử dụng chuyển động ngoằn ngoèo, trượt ngón tay của bạn từ trung tâm của trán đến phần thái dương 2 bên.

Massage khu vực xung quanh môi

Ở động tác massage này, bạn cần phải lặp lại từng bước 3-4 lần, và sau đó kết thúc với chuyển động cơ bản.

Hoc cach massage mat kieu Nhat trong 5 phut moi ngay de loai bo nep nhan va co lan da dep nhu phu nu Nhat Ban

- Đặt cả 2 tay lên cằm. Nhấn 3 ngón tay vào giữa cằm và di chuyển chúng theo một hình bán nguyệt về phía môi trên (Hình 1).

- Nhấn các ngón tay giữa của bạn vào cánh mũi và di chuyển các ngón tay trong hình bán nguyệt đến vòm mũi và ngược lại (Hình 2).

- Trượt ngón tay từ vòm mũi đến má và lưng (Hình 3).

Vùng rãnh mũi (Nasolabial furrows)

Hoc cach massage mat kieu Nhat trong 5 phut moi ngay de loai bo nep nhan va co lan da dep nhu phu nu Nhat Ban

- Đặt cả 2 tay lên cằm. Nhấn 3 ngón tay vào giữa cằm (như trong chuyển động trước đó).

- Duy trì áp lực, trượt tay vào các góc trong của mắt, tránh vùng môi (Hình 1).

- Di chuyển các ngón tay của bạn từ các góc trong của mắt về phía 2 bên thái dương (Hình 2).

Massage hình bầu dục của khuôn mặt

Hoc cach massage mat kieu Nhat trong 5 phut moi ngay de loai bo nep nhan va co lan da dep nhu phu nu Nhat Ban

- Dùng lòng bàn tay trái của bạn ấn vào bên trái của hàm.

- Di chuyển bàn tay phải của bạn từ cạnh ngoài bên phải của hàm đến một điểm ngay bên dưới góc trong của mắt (Hình 1).

- Di chuyển các ngón tay của bạn từ góc ngoài của mắt đến thái dương, sau đó thực hiện chuyển động cơ bản ở phía bên phải của khuôn mặt, chỉ bằng một tay (Hình 2).

- Dùng tay phải của bạn ấn vào bên phải của hàm, và sử dụng bàn tay trái của bạn để lặp lại cùng một tập hợp các chuyển động cho phía bên trái của khuôn mặt.

Massage vùng má

Hoc cach massage mat kieu Nhat trong 5 phut moi ngay de loai bo nep nhan va co lan da dep nhu phu nu Nhat Ban

- Đặt tay lên 2 bên mũi và chỉ dùng áp lực từ 3 ngón tay (Hình 1).

- Vuốt các ngón tay dọc theo xương gò má theo hướng tới 2 bên thái dương (Hình 2).

Hoc cach massage mat kieu Nhat trong 5 phut moi ngay de loai bo nep nhan va co lan da dep nhu phu nu Nhat Ban

- Đặt 2 cổ tay của bạn với nhau, giữ lòng bàn tay hướng ra ngoài (Hình 1).

- Nhấn lòng bàn tay vào cằm và môi, nâng đôi má lên (Hình 2).

- Trượt các lòng bàn tay của bạn dọc theo xương gò má, về phía tai (Hình 3).

Massage vùng cằm

Hoc cach massage mat kieu Nhat trong 5 phut moi ngay de loai bo nep nhan va co lan da dep nhu phu nu Nhat Ban

- Đặt tay bạn ở vị trí tương tự như lúc bắt đầu chuyển động trước đó.

- Nghiêng đầu của bạn hơi về phía trước, nhấn lòng bàn tay vào cằm (Hình 1).

- Trượt lòng bàn tay dọc theo hàm dưới, về phía các thùy tai (Hình 2).

Massage khu chữ A

Hoc cach massage mat kieu Nhat trong 5 phut moi ngay de loai bo nep nhan va co lan da dep nhu phu nu Nhat Ban

- Đặt ngón cái của bạn dưới cằm. Phần còn lại của ngón tay phải và tay trái của bạn sẽ gặp nhau ở mũi, tạo thành một hình tam giác (Hình 1).

- Để lại các ngón tay cái tại chỗ, di chuyển phần còn lại của các ngón tay của bạn từ mũi đến các thái dương, hơi kéo da sang một bên (Hình 2).

Hoài Nguyễn

Theo tạp chí Sống Khỏe

Đầu trang
ketoanthue