Vitamin E được biết đến với nhiều công dụng làm đẹp và chăm sóc da nhưng sử dụng vitamin E như thế nào cho đúng?

• Nặn mụn vùng 'tam giác tử thần' trên mặt có thể gây tử vong
• Bật mí cách xông mặt 'đánh bay' mụn ẩn tại nhà vừa an toàn lại hiệu quả
• Đắp mặt nạ mãi không đẹp, đây là các nguyên nhân mà các chị em thường mắc phải
• Những thói quen là “kẻ thù’’ khiến lỗ chân lông to, gương mặt mất tự nhiên
• Những loại lá dùng để xông hơi, giúp da mặt trắng mịn hồng hào

Vitamin E không chỉ tồn tại trong thực phẩm tự nhiên mà còn có mặt trong các sản phẩm chăm sóc da hay ở dưới dạng viên nang để con người trực tiếp nạp vào cơ thể hoặc bôi lên da. Vậy vitamin E có những tác dụng gì là được sử dụng rộng rãi tới vậy?

Lợi ích khi sử dụng vitamin E

1. Ngăn ngừa lão hóa da

Vitamin E chứa alpha-tocopherol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do có hại. Do đó, vitamin E có thể bảo vệ cấu trúc collagen, đẩy lùi quá trình lão hóa da, giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả.

2. Cải thiện mụn trứng cá

Vitamin E có thể giúp điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Da liễu lâm sàng và thực nghiệm cho biết, những người bị mụn trứng cá nghiêm trọng là do lượng vitamin E trong huyết tương thấp.

3. Bảo vệ làn da khỏi tia cực tím

Vitamin E không thể tự bảo vệ làn da của bạn khỏi tia cực tím. Nó cần được sử dụng cùng với các sản phẩm có chứa vitamin C thì mới có tác dụng này. Tuy nhiên, vitamin E có thể ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do do tia cực tím gây ra.

4. Giữ ẩm cho da

Vitamin E chứa tocopherols và tocotrienols, có tác dụng giữ ẩm cho làn da, giúp làn da sáng mịn, ngậm nước. Nhất là trong thời tiết hanh khô, da bị nứt nẻ thì công hiệu của vitamin E sẽ được phát huy tốt nhất.

5. Chống viêm

Một số nghiên cứu đã chứng minh được rằng vitamin E có đặc tính chống viêm. Theo nghiên cứu, những đặc tính đó có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo da, cụ thể các tế bào da chết sẽ được thay thế bằng các tế bào khỏe mạnh hơn, giúp làn da sáng mịn, hồng hào.

6. Cân bằng cholesterol

Vitamin E có tác dụng hạn chế sự mất cân bằng cholesterol, từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Một nghiên cứu năm 2014 chỉ ra rằng, vitamin E giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của bệnh tim. Trong khi đó, nhiều nghiên cứu khác cũng chứng minh được vitamin E có hiệu quả trong việc điều trị các bệnh mãn tính, nhờ khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.

7. Cải thiện sức khỏe thần kinh

Bổ sung vitamin E không chỉ giúp loại bỏ chứng đau đầu mà còn có thể cải thiện sức khỏe hệ thần kinh một cách hiệu quả. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, vitamin E có tác dụng ngăn ngừa sự khởi phát của các tình trạng thần kinh như bệnh Alzheimer.

Bôi trực tiếp vitamin E lên mặt có được không?

Với những lợi ích kể trên thì vitamin E rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Vitamin E có thể bôi trực tiếp trên da mặt nhưng phản ứng dị ứng có thể xảy ra với một số người. Do đó, trước khi bôi lên mặt, chị em nên kiểm tra xem da của mình có bị dị ứng với loại vitamin E đó không bằng cách thoa một ít vào cổ tay.

Ngoài ra, khi sử dụng vitamin E bôi mặt, chị em cần lưu ý một số điều sau:

Không đắp vitamin E dạng uống trực tiếp lên mặt

Trong viên nang vitamin E dạng uống có tỷ lệ dầu cực cao nên bôi trực tiếp nó lên mặt sẽ khiến da dễ bị nổi mụn. Đặc biệt là đối với những người có làn da dầu, nhờn, nhiều mụn.

Bôi vitamin E vào ban ngày

Bôi vitamin E vào ban ngày sẽ khiến làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, bụi cẩn, từ đó các dưỡng chất trong vitamin E sẽ không thể phát huy được tác dụng. Hãy dùng vitamin E vào ban đêm để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Bôi vitamin E lên làn da nhờn

Do vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm cho da rất tốt nên nếu sử dụng vitamin E cho loại da nhờn, nhiều dầu sẽ khiến tình trạng này càng tồi tệ hơn. Điều này sẽ khiến các lỗ chân lông bị tắc nghẽn, gây nên tình trạng viêm nang lông và nổi mụn.

Bổ sung vitamin E kéo dài

Để làn da mãi tươi trẻ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, tốt nhất bạn nên bổ sung vitamin E khi bước sang tuổi 20. Tuy nhiên, không nên bổ sung vitamin E trong thời gian dài. Phụ nữ sau 30 tuổi bổ sung vitamin E với mục đích làm đẹp chỉ nên bổ sung vitamin E trong 1-2 tháng rồi dừng lại, một thời gian sau mới sử dụng tiếp.

Bởi lẽ bổ sung vitamin E trong thời gian dài có thể gây dư thừa vitamin E, làm triệt tiêu các chất chống oxy hóa, khiến các tế bào bị tổn hại. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, bổ sung vitamin E kéo dài còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi.

Hà Phương

Theo tạp chí Sống khỏe