(SKGĐ) Sau mỗi bữa ăn, đặc biệt là bữa trưa, dạ dày cần được tập trung để nâng cao hiệu suất. Nhiều việc làm có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hoá trong thời điểm này.

• Làm việc này sau khi ăn 20 phút, gan sẽ khỏe mà không cần thuốc
• 9 KHÔNG ai cũng phải nhớ sau khi ăn sáng
• Phân biệt men vi sinh và men tiêu hóa
• Đừng tùy tiện dùng men tiêu hóa
• Những thực phẩm không tốt cho hệ tiêu hóa

Sau đây là 11 sai lầm nhiều người thường mắc phải sau khi ăn:

1. Ăn trái cây

Sau khi ăn, nếu ăn thêm trái cây sẽ khiến bụng bị đầy hơi, ấm ách khó chịu.

2. Uống trà

Lá trà có nhiều axit, có thể làm cản trở quá trình tiêu hoá protein trong dạ dày.

3. Lái xe

Quá trình tiêu hoá đòi hỏi một lượng máu lớn dồn về dạ dày, làm máu lên não bị sụt giảm. Lái xe sau khi ăn là lúc cơ thể rất buồn ngủ, dễ gây tai nạn.

4. Đi bộ

Vận động cơ thể sau khi ăn sẽ gây khó khăn cho hệ tiêu hoa, dễ khiến bạn bị xóc hông, đau bụng.

5. Leo cầu thang

Tương tự như vậy, việc leo thang bộ trong lúc này không những không có ích mà còn đem lại nhiều tác động xấu đến cơ thể bạn. Hành động này sẽ làm sụt giảm lượng dịch tiêu hoá tiết ra trong dạ dày, có thể dẫn đến rối loạn tiêu hoá.

6. Bơi lội

Sau khi ăn no xong, không được tiếp xúc ngay với nước. Nhiệt độ nước thấp sẽ khiến nhiệt độ cơ thể thoát ra ngoài, ảnh hưởng đến tiêu hoá.

7. Tắm

Khi tắm, lưu lượng máu sẽ dồn về tay, chân và các cơ bắp, khiến lượng máu đến dạ dày bị giảm sút. Tình trạng này sẽ khiến quá trình tiêu hóa diễn ra chậm, làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi.

8. Nằm

Đi nằm nghỉ ngay sau khi ăn trưa sẽ gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa. Dẫn đến chứng khó tiêu, ợ nóng vào buổi chiều.

9. Đánh răng

Sau khi ăn mà đánh răng ngay sẽ khiến men răng bị mòn. Tốt nhất là nên đợi sau 30 phút rồi đánh.

10. Uống nhiều nước

Uống quá nhiều nước sau khi ăn sẽ khiến gián đoạn quá trình tiêu hoá, gây hại cho dạ dày. Chỉ cần 1-2 ngụm nhỏ sau bữa ăn là đủ.

11. Hút thuốc

Sau khi ăn, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể diễn ra rất mạnh mẽ. Chính vì thế, khi bạn hút thuốc, các phần tử độc hại của thuốc lá cũng được hấp thụ vào cơ thể mạnh mẽ hơn bình thường.

Thanh Vy