Ngâm chân ư? Có gì khó đâu, nhưng không phải ai cũng kiên trì thực hiện được trong nhiều năm liền để nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng danh y nổi tiếng Trung Quốc đã tiết lộ cách ngâm chân đơn giản giúp ông sống thọ trên 80 tuổi vẫn khỏe mạnh và làm việc bình thường.

• 9 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trẻ lâu, sống thọ
• “Nhấc mình khỏi ghế” sống thọ hơn
• Áp dụng quy tắc '4 ít - 4 nhiều' để sống thọ
• 3 nguyên tắc sống thọ của người Nhật
• Học hỏi bí quyết làm đẹp truyền thống của phụ nữ Trung Quốc

Ngâm chân hàng ngày giúp trẻ khỏe

Chuyên gia Đông y Lục Quảng Tân (hơn 80 tuổi, danh y nổi tiếng Trung Quốc) hiện ông vẫn giữ được mái tóc đen, da dẻ nhẵn mịn hồng hào, vóc dáng rắn rỏi nhanh nhẹn và làm việc bình thường như người trẻ tuổi.

Chuyên gia Đông y Lục Quảng Tân được xem là một trong những Quốc y Đại sư nổi tiếng tại Trung Quốc với nhiều phương pháp chữa bệnh hiệu quả đã được công bố

Nhiều bệnh nhân khi đến thăm khám tại nhà ông đều tỏ vẻ ngưỡng mộ với sức khỏe của ông và tò mò muốn biết ông có bí quyết nào để được khỏe mạnh như vậy.

Danh y Lục Quảng Tân rất vui vẻ chia sẻ rằng, thực ra ông không có bí quyết gì ghê gớm, một trong những việc mà ông kiên trì làm và tâm đắc nhất trong việc dưỡng sinh thân thể đó chính là ngâm chân đều đặn vào các buổi tối. Đây là một cách đơn giản và tiết kiệm nhưng mang lại hiệu quả rất tốt.

Theo ông, việc ngâm chân này còn tốt hơn cả thuốc bổ nếu biết duy trì đều đặn và sử dụng dược liệu đi kèm hợp lý. Người xưa có câu “ngâm chân nước ấm, tốt hơn thuốc bổ”. Từ triết lý này, Danh y Lục Quảng Tân còn nâng cấp lên bằng cách thêm các dược liệu vào nước ấm để ngâm chân cho thêm phần tác dụng.

Một trong những loại thảo dược được ông áp dụng cho chính mình lâu dài nhất chính là hoa tiêu, hay còn có tên gọi khác là chi sẻn, sơn tiêu, chi xuyên tiêu, tên khoa học là Zanthoxylum. Người dân Trung Quốc hay gọi nôm na là tiêu Tứ Xuyên.

Ông tin rằng, nếu ngâm chân với hoa tiêu sẽ tốt hơn là ngâm với nước nóng thông thường vì hoa tiêu có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ hiệu quả hơn.

Hướng dẫn cách ngâm chân với hạt hoa tiêu khô

Công dụng của hạt hoa tiêu khô:

Theo nghiên cứu của Đông y Trung Quốc, hạt hoa tiêu có thể sưởi ấm cơ thể, giảm các triệu chứng đau đớn, làm nhẹ triệu chứng ẩm ướt và nhiễm lạnh.

Hạt hoa tiêu còn là một chất khử trùng tự nhiên, thường xuyên ngâm chân với hoa tiêu còn có thể chữa trị bệnh hôi chân và các triệu chứng do bẩn hoặc vi khuẩn gây ra ở chân vô cùng hiệu quả.

Hạt hoa tiêu khô

Dùng hạt hoa tiêu này hay có thể thay thế bằng đương quy, hồng hoa để ngâm chân hàng ngày đều có tác dụng tương tự là thông khí huyết, kinh lạc, làm cho động mạch trong toàn cơ thể lưu thông thuận lợi hơn, toàn thân trở nên xinh đẹp hồng hào, ấm áp khỏe mạnh hơn.

Thực hiện:

- Dùng khoảng 50g hạt hoa tiêu cho vào túi vải buộc chặt dây để hoa không bị rơi ra, cho vào nồi nước đun sôi rồi ngâm chân vào nước ấm này.

- Túi hạt hoa tiêu này có thể sử dụng đun lại để ngâm nhiều lần, tối đa trong vòng 1 tuần thì lại thay túi hoa tiêu mới.

- Cứ như vậy lặp đi lặp lại trong thời gian dài. Ngâm đến đâu, thấy khỏe đến đấy và tự có cảm giác thích ngâm hơn.

Theo nghiên cứu của Đông y Trung Quốc, hạt hoa tiêu có thể sưởi ấm cơ thể, giảm các triệu chứng đau đớn, làm nhẹ triệu chứng ẩm ướt và nhiễm lạnh.

Tác dụng của việc ngâm chân

Trong Đông y có quan niệm rằng, “bệnh ở trên thì chữa ở dưới” ý chỉ việc ngâm chân có thể thúc đẩy tuần hoàn huyết dịch trong toàn bộ cơ thể, tăng cường khả năng hô hấp, thúc đẩy công năng của hệ thống hô hấp phát triển ổn định, từ đó có thể điều trị các bệnh về ho và giảm thiểu cảm mạo.

Ngâm chân còn làm cho máu từ tim di chuyển tốt hơn lên phần trên cơ thể và lưu thông linh hoạt xuống phần dưới, giúp cho toàn bộ cơ thể được cung cấp lượng máu dồi dào, đầy đủ, vì thế mà huyết áp cũng sẽ dần đi vào ổn định.

Đối với trẻ em thường xuyên bị ho, người trung - cao tuổi cao huyết áp nếu kiên trì ngâm chân cũng có thể mang lại những tác dụng điều trị nhất định.

T.H

Theo tạp chí Sống Khỏe