Làn da lão hóa và nhiều nếp nhăn là điều không ai mong muốn bởi nó khiến một người trông già hơn so với tuổi. Nhiều người thực hiện các biện pháp và quy trình chăm sóc da rất cẩn thận để ngăn ngừa và giảm bớt nếp nhăn.

• Dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa nhanh hơn bình thường, cần ngăn chặn ngay
• 9 cách làm chậm lão hóa để bạn phơi phới mãi tuổi xuân xanh
• Đẩy lùi lão hóa, giúp phụ nữ trung niên trẻ như gái 20 chỉ bằng 1 nắm đậu đen
• Những thói quen tai hại khiến da lão hóa nhanh chóng chỉ sau một đêm
• 10 loại thực phẩm giàu collagen có thể làm chậm lão hóa da

Bạn nên thử một số cách đáng ngạc nhiên để giảm nếp nhăn trên da rất hiệu quả mà nhiều người không ngờ tới này.

1. Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ ngon 8 tiếng không bị gián đoạn là rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể tốt cũng như giảm nếp nhăn trên da. Thiếu ngủ mãn tính có thể làm giảm cảm giác hạnh phúc và tăng khả năng bị trầm cảm.

Trầm cảm nặng gây ra nếp nhăn bằng cách tạo ra sự co lại không mong muốn của các cơ kiểm soát trán và xung quanh miệng.

Làn da không nếp nhăn là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt khi bước qua tuổi 30 - (Ảnh: Onhealth).

2. Ăn nhiều cá

Vì da được cấu tạo chủ yếu từ protein nên điều quan trọng là phải đảm bảo lượng thức ăn cung cấp đủ các yếu tố cần thiết để giảm nếp nhăn.

Cá là một nguồn cung cấp protein dồi dào cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho phép cơ thể tích hợp các protein trong chế độ ăn uống vào da.

3. Không nheo mắt

Việc sử dụng lặp đi lặp lại cùng một cơ mặt sẽ tạo ra các nếp nhăn sâu. Điều này đặc biệt đúng đối với các nếp nhăn ngang dài có thể ảnh hưởng đến trán, các đường chân chim xuất hiện ở hai bên mắt do nheo mắt, các đường dọc giữa mắt và một số đường quanh miệng xuất hiện do cau mày.

Vì sự co thắt của các cơ mặt là một phần rất quan trọng trong giao tiếp phi ngôn ngữ nên sẽ rất khó tránh sử dụng chúng. Chỉ cần bạn chú ý và hạn chế đến mức tối đa để giảm nếp nhăn.

4. Sử dụng các sản phẩm AHA cho da

Axit alpha-hydroxy (AHA) rất đa dạng trong một số sản phẩm giúp giảm nếp nhăn không kê đơn và ở dạng đậm đặc hơn được sử dụng trong văn phòng bác sĩ để điều trị một số loại lão hóa trên khuôn mặt. Nếu được sử dụng thích hợp, chúng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của một số loại nếp nhăn.

5. Bổ sung vitamin C

Vitamin C rất cần thiết cho việc sản xuất collagen bình thường, vì vậy điều quan trọng là phải đảm bảo chế độ ăn uống của bạn có các loại thực phẩm giàu vitamin này để tăng cường độ đàn hồi cho da.

Bổ sung vitamin C là rất quan trọng để giúp giảm bớt nếp nhăn trên da - (Ảnh: Onhealth).

Ngoài ra, tránh ánh sáng tia cực tím từ mặt trời hoặc từ các nguồn ánh sáng nhân tạo có lẽ là khuyến nghị quan trọng nhất để giảm thiểu nếp nhăn trên da.

6. Thực hành những kiến ​​thức cơ bản về chăm sóc da tốt

Hai yếu tố quan trọng nhất góp phần gây lão hóa và nhăn da là tiếp xúc với tia cực tím và hút thuốc lá. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng cách che nắng và bôi kem chống nắng có SPF 50 rất hiệu quả trong việc giảm nếp nhăn trên da do tia cực tím.

Bên cạnh đó, hãy tránh tiếp xúc với khói thuốc lá vì ngoài khả năng gây nhăn da nó còn làm tăng nguy cơ ung thư phổi và các vấn đề sức khỏe khác.

Cùng với việc thực hiện một lối sống lành mạnh, thực hiện một số cách đơn giản trên đây để giảm nếp nhăn trên da giúp cho bạn có vẻ ngoài tươi trẻ và rạng rỡ.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin