Theo Health Video, năm 2014 là khoảng thời gian ác mộng với hai cô gái tuổi 20 tuổi khi khuôn mặt họ nổi đầy mụn trứng cá nang. Mụn đỏ và sưng lên tồi tệ nhất họ có thể tưởng tượng. Nang mụn gây đau đớn, sưng tấy khiến hai cô gái vô cùng tự ti.

Làn da của chị em Nina 2 năm trước và hiện tại. Ảnh: Mail Online.

Các phương pháp chữa mụn không hiệu quả với hai chị em, còn gây nên những tác dụng phụ đáng kể như khô nứt môi, trầm cảm, rụng tóc do nạp quá nhiều kháng sinh vào cơ thể. Các cô gái sau đó đến tiến sĩ John McDougall, một chuyên gia dinh dưỡng.

Theo bác sĩ McDougall, nguyên nhân gây mụn trứng cá ở hai chị em là chế độ ăn dư chất béo tích tụ trên da mặt, lỗ chân lông, từ đó kết hợp vi khuẩn gây nang mụn ở da người nhạy cảm. Nina và Randa Nelson nhận ra rằng mụn trứng cá xuất hiện nhiều khi cha mẹ của họ vắng nhà một thời gian. Khi đó, để tiết kiệm thời gian, họ dùng bữa bằng món bánh mì phết bơ đậu phộng. Ngoài ra, nguyên nhân đến từ việc họ ăn thức ăn do nhà hàng chuẩn bị với nhiều dầu, các sản phẩm đậu nành, sữa đậu nành và thức ăn chế biến sẵn. Trước đó, 2 cô gái chưa từng nghĩ chế độ ăn có thể tác động to lớn đến da mặt họ như thế.

Những nghiên cứu của vị bác sĩ cũng cho thấy người có chế độ ăn nhiều rau xanh, ít chất béo giúp da láng mịn tự nhiên.

Bữa ăn nhiều rau củ, ít chất béo và nước ép của 2 chị em. Ảnh:Mail Online.

Từ đó, gia đình hai chị em thực hiện chế độ dinh dưỡng chay trường, tránh sử dụng sản phẩm động vật như sữa và thịt đỏ. Hai cô gái cố gắng ăn uống lành mạnh, hạn chế chất béo từ bơ đậu, sữa đậu nành.

Làn da Nina thay đổi rõ rệt sau 6 tháng thay đổi chế độ ăn. Ảnh: Mail Online.

Randa Nelson sở hữu làn da mịn màng đáng ngạc nhiên sau 6 tháng ăn uống lành mạnh. Ảnh:Mail Online.

Họ ăn chay với nhiều ngũ cốc nguyên hạt, gạo lức cùng đậu, trái cây, khoai tây và các loại rau, nước ép không đường. Chỉ sau tuần đầu tiên, kết quả vô cùng tích cực khi da họ không mọc thêm mụn mới. Sau 6 tuần, các vết mụn khô đi, da sáng ra đáng kể. Sau 6 tháng, làn da của hai chị em thực sự phục hồi, song họ vẫn trung thành với chế độ ăn lành mạnh và tốt cho sức khỏe này.

Theo Vnexpress