Thức ăn là cơ sở để mỗi chúng ta duy trì sự sống. Tuy nhiên trong nhiều trường hợp sẽ xảy ra những tình huống mà thức ăn và sức khỏe không đi đôi với nhau. Điều này đặc biệt đúng đối với nam giới.

• Nồi chiên không dầu ‘thần thánh’ đang khiến chị em mê mẩn nhưng bạn đã biết cách dùng để nấu món ăn sao cho ngon nhất chưa?
• Dùng DẦU ĂN chiên đi chiên lại nhiều lần bạn có nguy cơ mắc những bệnh nguy hiểm sau
• Cảnh báo nguy cơ suy thận nếu ăn nhiều món quẩy chiên
• Chiên dầu ăn nhiệt độ cao rất có hại, nhưng thứ này thì không!
• Để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, chú ý tránh những sai lầm nghiêm trọng này

Đàn ông rõ ràng là rất thô bạo trong cuộc sống, đặc biệt là trong chế độ ăn uống. Họ dường như hiếm khi tính lượng calo cũng như không chú ý đến chế độ ăn lành mạnh như phụ nữ.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm không thích hợp cho nam giới để ăn trong chế độ ăn hàng ngày.

5. Đồ chiên

Đồ chiên rán được công nhận là thực phẩm không tốt cho sức khỏe, không chỉ đối với nam giới mà cả phụ nữ cũng nên hết sức hạn chế.

Dù là loại thực phẩm nào, sau khi cho vào chảo dầu sôi, các chất dinh dưỡng sẽ bị phá hủy và mất đi do nhiệt độ cao của dầu nóng. Do đó, ăn những món chiên này vào miệng chỉ là ngon miệng và không có cách nào để nói về giá trị dinh dưỡng.

Nhưng đồng thời, nhiệt lượng cao do chiên rán mang lại cũng rất đáng kinh ngạc. Ngay cả những thực phẩm vốn dĩ có hàm lượng calo siêu thấp, thậm chí là không đáng kể, sau khi chiên rán sẽ trở nên quá tải calo, ăn trong thời gian dài chắc chắn sẽ gây béo phì.

Ngoài ra, bề mặt đồ chiên nhiều dầu mỡ, sau khi ăn vào sẽ khó tiêu hóa mang lại gánh nặng cho dạ dày, đặc biệt đối với nam giới tuổi trung niên chuyển hóa chậm thì gánh nặng càng tăng lên.

4. Chất béo

Tương tự như đồ chiên rán, thịt mỡ chứa nhiều dầu mỡ, ăn một miếng là cảm thấy thích thú nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ khó tiêu hóa và gây gánh nặng cho dạ dày.

Đồng thời, thịt mỡ chứa rất ít chất đạm, ngược lại hàm lượng chất béo khá cao, nên ăn quá nhiều sẽ dẫn đến béo phì và mỡ máu cao.

3. Đồ chua

Đồ chua không tốt cho sức khỏe. Dễ thấy nhất là hàm lượng muối vượt quá tiêu chuẩn, vì nếu không có nhiều muối thì trong quá trình muối chua các loại thực phẩm này sẽ bị thối và bốc mùi.

Do đó hàm lượng muối của các loại thực phẩm muối chua thực sự cao và không tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, trong quá trình đóng rắn lâu ngày sẽ sinh ra một lượng lớn nitrit, đây là vấn đề thường gặp đối với thực phẩm được bảo quản. Ăn quá nhiều nitrit sẽ làm tăng khả năng mắc nhiều bệnh.

2. Sữa béo

Nhắc đến sữa, nhiều người cho rằng sữa rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên uống quá nhiều sữa, đặc biệt là sữa có hàm lượng chất béo cao, sẽ phá hủy lượng vitamin D, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, nam giới được khuyên uống sữa điều độ, và tốt nhất là sữa tách béo.

1. Đồ uống thể thao có đường

Giống như phụ nữ, đồ uống cũng rất phổ biến ở nam giới, đặc biệt là sau khi tập thể dục. Các nhãn hiệu thức uống thể thao khác nhau cũng ra đời theo yêu cầu của thời đại.

Tuy nhiên, nhiều loại nước uống thể thao có hàm lượng đường cao, sau khi uống hết một chai thì bài tập hôm nay của bạn sẽ vô ích, mồ hôi đổ ra vô ích. Lượng đường cao trong nước uống thể thao được cơ thể hấp thụ hoàn toàn dẫn đến tăng cân và nó cũng không tốt cho sức khỏe.

Vì vậy, lời khuyên cho các đấng mày râu: đừng uống đồ uống thể thao có đường, hãy uống nhiều nước hơn, hoặc uống đồ uống thể thao không đường.

Chế độ ăn thực sự có vai trò quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh. Nam giới nên chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống của mình, đảm bảo sức khỏe tổng thể lâu dài.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin