Hơi thở có mùi luôn là một vấn đề xấu hổ và không mấy dễ chịu cho người mắc phải. Tuy nhiên, có nhiều cách để giúp bạn loại bỏ hơi thở có mùi một cách hiệu quả, chẳng hạn như với 5 bí quyết tự nhiên sau đây.

• Bác sĩ chỉ ra 3 lý do vì sao người mẹ khi mang thai cần phải vệ sinh răng miệng thật kỹ
• Nước dừa - biện pháp khắc phục chứng loét miệng tại nhà hiệu quả vào mùa hè
• Nguyên nhân gây hôi miệng và 6 cách nhận biết hơi thở có mùi
• 11 cách đơn giản để giải quyết nhiệt miệng nhanh chóng
• 11 lời khuyên giúp loại bỏ hạch trong miệng khiến bạn sẽ thở phào nhẹ nhõm

Hơi thở có mùi được xem là tình trạng sức khỏe đang ảnh hưởng đến 50-65% dân số trên thế giới. Đến 75% trẻ em cũng có thể trải qua tình trạng mùi hơi thở. Các điều kiện về răng miệng, cơ thể hoặc tâm lý có thể gây ra mùi hơi thở. Đôi khi, một vị chát khó chịu có thể đi kèm với hơi thở khó chịu. Cách tốt nhất để điều trị hơi thở khó chịu là xác định nguyên nhân trước. Đa phần các tình trạng hơi thở có mùi sẽ đến từ các vấn đề răng miệng, khoảng 10% có thể liên quan đến hệ hô hấp, tiêu hóa, thuốc men hoặc chế độ ăn uống. Và đặc biệt, tình trạng này có thể diễn ra trầm trọng hơn nếu mọi người thường có một số thói quen sau đây:

- Hút thuốc lá.

- Ăn các loại thực phẩm có tỏi, hành, hoặc các loại gia vị nặng mùi.

- Uống cà phê hoặc rượu.

Hơi thở có mùi có thể gây ra những ảnh hưởng xã hội và tâm lý - chẳng hạn như cảm thấy tự ti, e ngại khi giao tiếp (Ảnh: Internet)

Vậy chúng ta nên làm gì để giúp hạn chế được tình trạng khó nói này? Theo các nha sĩ, thực hiện liên tục 5 việc này mỗi ngày cũng được xem là biện pháp khả thi giúp đánh bay tình trạng hôi miệng:

1. Chăm sóc răng miệng đúng cách

- Chải răng đúng cách: hãy chải răng ít nhất hai lần mỗi ngày và đảm bảo chải đến tất cả các bề mặt của răng.

- Sử dụng chỉ nha khoa: chỉ nha khoa giúp loại bỏ mảng bám và thức ăn mắc kẹt giữa các răng.

Mỗi ngày hãy cố gắng dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần/ ngày để làm sạch các kẽ răng (Ảnh: Internet)

- Sử dụng nước súc miệng chứa Clo: nước súc miệng chứa clo có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mùi hôi trong miệng.

2. Điều chỉnh chế độ ăn uống

- Tránh các loại thức ăn gây mùi: các loại thực phẩm như tỏi, hành, và cá có thể gây ra mùi hôi khó chịu. Hãy hạn chế sử dụng chúng nếu bạn muốn loại bỏ hơi thở khó chịu.

- Uống nước đầy đủ: nước giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng và duy trì độ ẩm, ngăn ngừa sự khô môi và mùi hôi.

3. Kiểm tra răng miệng định kỳ

Điều này giúp phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về răng miệng, như vi khuẩn và mảng bám, giúp ngăn ngừa hơi thở khó chịu.

4. Bỏ hút thuốc lá

Thuốc lá chứa nhiều hợp chất hóa học gây mùi khó chịu, như nicotine và các chất gây mùi khác. Đồng thời tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển trong miệng, góp phần vào mùi hôi. Đó cũng là lý do vì sao nếu muốn hết mùi hôi miệng, thì mọi người nên ngưng thuốc lá.

5. Đừng quên nước súc miệng

Lời khuyên chăm sóc răng miệng khỏe mạnh sẽ thật thiếu sót nếu không có nước súc miệng. Tuy nhiên, một số người lại bỏ qua việc rửa miệng vì không biết tầm quan trọng của nó. Nước súc miệng có thể giúp giảm lượng axit trong miệng, tái khoáng hóa răng và làm sạch những vùng khó chải xung quanh nướu. Nước súc miệng có thể hữu ích cho trẻ em và người lớn tuổi gặp khó khăn khi đánh răng và dùng chỉ nha khoa.

Hãy tham khảo ý kiến ​​nha sĩ trước khi mua nước súc miệng để có thể nhận được lời khuyên về loại nước súc miệng phù hợp với sức khỏe răng miệng của mình (Ảnh: Internet)

Hơi thở khó chịu không chỉ gây ra sự không thoải mái mà còn ảnh hưởng đến tự tin khi giao tiếp. Tuy nhiên, việc chăm sóc răng miệng đúng cách, điều chỉnh chế độ ăn uống, thăm bác sĩ nha khoa định kỳ và sử dụng các phương pháp mới như găng tay đánh răng và găng tay nhai có thể giúp bạn loại bỏ hơi thở khó chịu một cách hiệu quả và tự tin hơn trong giao tiếp hàng ngày.