Cơn đau tim xảy ra bất chợt rất nguy hiểm, nếu không được cấp cứu kịp thời sẽ dẫn đến tử vong. Vì thế, mọi người - đặc biệt là người có tiền sử hoặc đang mắc bệnh - cần hạn chế làm 3 việc sau đây trước khi đi ngủ nếu không muốn đối mặt với tình trạng này.

• Đột nhiên gặp 11 triệu chứng này, có thể đau tim đang tìm đến bạn
• Dấu hiệu cho thấy bạn vừa trải qua cơn đau tim thầm lặng, nguy hiểm nhưng hầu như không ai biết
• Ăn các loại rau họ cải này hàng ngày để giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ
• Phụ nữ thường tử vong do đau tim cao hơn nam giới: Lời khuyên để giảm nguy cơ
• 6 triệu chứng báo hiệu cơn đau tim chỉ xảy ra ở phụ nữ

Đau tim, hay còn gọi là nhồi máu cơ tim, là tình trạng khi một phần cơ tim bị tổn thương hoặc hoại tử do sự tắc nghẽn đột ngột của mạch vành, làm ngừng cung cấp máu và oxy cho cơ tim. Đây là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Những cơn đau tim thường xảy ra đột ngột, không báo trước, và nếu không được cấp cứu kịp thời, nguy cơ tử vong là rất cao. Đau tim có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như suy tim, rối loạn nhịp tim, hoặc thậm chí là đột tử.

Theo thống kê, mỗi năm trên toàn thế giới có khoảng 18 triệu người tử vong do các bệnh tim mạch, trong đó, nhồi máu cơ tim chiếm một tỷ lệ đáng kể. Tại Việt Nam, con số này cũng không hề nhỏ, với hàng trăm ngàn ca mắc mới và tử vong hàng năm.

Đặc biệt, những cơn đau tim xảy ra vào ban đêm thường rất nguy hiểm vì người bệnh thường không kịp nhận ra và không được cấp cứu kịp thời, dẫn đến tỷ lệ tử vong cao (Ảnh: Internet)

Một câu hỏi đặt ra là tại sao con người vẫn có thể bị đau tim ngay cả khi đang nghỉ ngơi vào ban đêm, trong khi đó là thời điểm trái tim không phải hoạt động mạnh như ban ngày? Thực tế, dù ban đêm là lúc cơ thể nghỉ ngơi, nhưng có nhiều yếu tố có thể kích hoạt một cơn đau tim. Stress, lo âu, hay thậm chí là những thói quen xấu trước khi đi ngủ đều có thể làm tăng nguy cơ này. Đặc biệt là với những ai thường xuyên làm 3 việc này trước khi đi ngủ thì có nguy cơ lên cơn đau tim đột ngột càng cao:

1. Ăn uống quá no trước khi đi ngủ

Một trong những thói quen xấu trước khi đi ngủ mà nhiều người mắc phải là ăn uống quá no hoặc ăn các loại thực phẩm khó tiêu vào buổi tối. Khi ăn quá nhiều vào ban đêm, hệ tiêu hóa phải hoạt động mạnh để xử lý lượng thức ăn, từ đó làm tăng áp lực lên hệ tim mạch. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tăng huyết áp, gây căng thẳng cho tim và kích thích cơn đau tim bất ngờ trong lúc ngủ.

Việc ăn uống không đúng giờ giấc cũng làm rối loạn nhịp sinh học, gây ra những phản ứng tiêu cực lên hệ thần kinh và tim mạch (Ảnh: Internet)

2. Uống rượu trước khi đi ngủ

Nhiều người cho rằng một chút rượu trước khi ngủ có thể giúp thư giãn và dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, rượu có thể làm rối loạn giấc ngủ, gây ra các vấn đề về hô hấp như ngưng thở khi ngủ, và quan trọng hơn, nó có thể làm tăng huyết áp và gây rối loạn nhịp tim. Những tác động này đều là những yếu tố nguy cơ cao dẫn đến cơn đau tim bất ngờ vào ban đêm.

Việc uống rượu trước khi ngủ không chỉ gây hại cho tim mạch mà còn ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

3. Sử dụng thiết bị công nghệ trước khi ngủ

Một thói quen cần được lưu ý là không nên sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính bảng hoặc xem tivi trước khi đi ngủ. Ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thể làm rối loạn tiết melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ sâu.

Ngoài ra, việc tiếp xúc với các nội dung kích thích như tin tức, phim ảnh căng thẳng cũng làm tăng mức độ căng thẳng, lo âu, gây ra các phản ứng tiêu cực lên hệ tim mạch. Điều này có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim khi ngủ. Để bảo vệ sức khỏe tim mạch và có một giấc ngủ ngon, bạn nên tắt các thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch là điều không thể xem nhẹ, đặc biệt là trong thời gian nghỉ ngơi vào ban đêm. Những cơn đau tim bất ngờ không chỉ gây ra những hậu quả nghiêm trọng mà còn có thể cướp đi mạng sống trong tích tắc. Vì vậy, hãy nhận thức rõ và tránh xa những thói quen xấu như ăn uống quá no, uống rượu trước khi ngủ, và sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Đảm bảo một lối sống lành mạnh và một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp bạn bảo vệ trái tim của mình khỏi những nguy cơ không đáng có.

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin