An toàn, không có tác dụng phụ, giúp tiết kiệm chi phí… đó là những lợi thế khiến phương pháp giảm cân bằng thảo dược được nhiều chị em ưa chuộng.

• Lá ổi - thần dược giảm cân, đẹp da, rụng tóc
• Nước ép dứa có công dụng giảm cân hiệu quả cực tốt
• Khéo tay làm nước ép mướp đắng giải độc gan và làm đẹp

1. Bạc hà giúp đốt cháy chất béo

Một nghiên cứu của Đại học Wheeling Jesuit (Mỹ) đi đến kết luận rằng, những người hít tinh dầu bạc hà trong vòng hai tiếng sẽ “nạp” lượng calo ít hơn những người không ngửi hương bạc hà 23%.

Bạc hà còn có tính chống co thắt, nó tham gia vào quá trình gia tăng sự trao đổi chất, do đó giúp đốt cháy chất béo ở một tỷ lệ tự nhiên…

Cách dùng:

- Để giảm cân, bữa tối bạn chỉ nên ăn nhẹ và hãy để lá bạc hà giúp bạn phần còn lại. Sau bữa ăn, bạn hãy ngắt một vài lá bạc hà tươi để nhai. Bạc hà sẽ giúp xoa dịu cảm giác thèm ăn còn lại và đốt cháy một lượng chất béo đáng kể cho bạn.

- Bạn cũng có thể dùng trà bạc hà thường xuyên. Nó sẽ giúp cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đạt được hiệu quả giảm cân thông qua việc loại bỏ các chất độc hại và chất béo trong cơ thể.

Trà bạc hà: Mỗi sáng lấy 50-100g lá bạc hà tươi (25g lá bạc hà khô) đun nước uống, uống liền 3 tháng có thể giảm cân.

2. Khổ qua (mướp đắng) giúp thanh lọc mỡ thừa

Các nhà khoa học đã tìm ra nguyên tố thanh lọc mỡ trong khổ qua. Mỗi ngày bạn dùng 1g khổ qua có thể ngăn chặn cơ thể hấp thụ khoảng 100g mỡ. Còn tại Nhật Bản, khổ qua được chế làm thuốc giảm béo.

Cách dùng:

- Lượng khổ qua tối thiểu cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày là từ 2-3 quả.

- Khổ qua thái lát mỏng và ăn sống là tốt nhất. Nên ăn trước bữa ăn.

- Xắt khổ qua thành những miếng nhỏ, sau đó đun nát với một lượng nước hoặc bạn có thể ép khổ qua thành nước uống. Uống từ 1-2/1 ngày kết hợp với tập thể dục, một tháng bạn có thể giảm được 3kg mà không cần phải nhịn ăn.

Trà xanh + khổ qua

Nguyên liệu: Khổ qua 10 lát, hạt khổ qua 10 hạt, một ít trà xanh.

Cách làm: Cho 300 ml nước vào nồi nấu sôi, cho các nguyên liệu trên vào nấu thêm 3-5 phút. Hằng ngày dùng sau các bữa ăn.

3. Cam, quýt giúp đốt cháy mỡ thừa

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Western Ontario (Canada) đã phát hiện những cây họ cam, quýt có thể ngăn ngừa tình trạng tăng cân, bởi quả của chúng chứa một dạng chất chống ôxy hóa có tác dụng giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa.

Vỏ quýt cũng có thể ức chế tế bào tạo ra mỡ, chứa chất xơ có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể, và dễ mang lại cảm giác no, giúp giảm béo dễ dàng. Lá quýt, vỏ quýt, hạt quý, ruột quýt… đều là vị thuốc Đông y rất tốt.

Cách dùng:

- Cho quả cam hay quýt vào chảo sao cho khô, cho đến khi vỏ ngoài cháy hơi đen.

- Đợi quả nguội thì bóc vỏ ăn ruột, ăn xong quýt thì mới ăn cơm.

- Khi ăn thì ăn cả các sợi xơ màu trắng

Nước vỏ quýt

Nguyên liệu: Trần bì (vỏ quýt) 10g, đạm trúc diệp (lá tre) 20 lá, ô mai 3 quả, đường phèn 1g.

Cách làm: Cho 1 lít nước vào nồi, cùng lá tre, ô mai nấu sôi, rồi thêm vào vỏ quýt, đường phèn nấu thêm 3 phút. Dùng thay nước trà hằng ngày, sau các bữa ăn.

4. Trà xanh làm giảm cân, chống lại béo phì

Theo các nhà khoa học Đại học Quốc gia Pennsylvania (Mỹ), trà xanh có thể làm giảm cân và chống lại chứng béo phì. Các sản phẩm chiết xuất từ trà xanh thì đều có chứa chất antioxidants, herbs. Đây là loại chất giúp lợi tiểu và làm giảm trọng lượng của cơ thể thông qua quá trình thoát nước.

Trà xanh cũng được biết đến với tác dụng giảm cân do có chất chống oxy hoá catechin giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể giúp cơ thể đốt chất béo rất nhanh. Tuy nhiên, bạn cũng cần đảm bảo sự cân bằng của chế độ dinh dưỡng

Cách dùng:

- Uống trà xanh hàng có thể làm giảm mức độ tăng cân bằng cách hạn chế lượng chất béo mà cơ thể hấp thu.

- Uống nhiều trà kết hợp với rau xanh, cùng chế độ tập luyện đều đặn và phù hợp để có được thân hình như mong muốn nhưng vẫn không ảnh hưởng tới sức khỏe.

- Uống 1 cốc trà nóng vào buổi sáng sẽ giúp bạn tiêu hao 100 đơn vị calo.

- Những sản phẩm được chiết xuất từ tinh chất trà thiên nhiên và an toàn cho sức khỏe lại giúp ích cho quá trình giảm cân cũng đáng để bạn lưu ý.

Thạch trà xanh giúp giảm cân

Nguyên liệu: Trà xanh, đường, bột agar

Cách làm:

+ Vò nát lá trà xanh rồi cho vào bình, đổ nước sôi và hãm trong khoảng 15 phút này.

+ Lọc lấy nước trà rồi hòa với đường.

+ Cho bột agar vào trà rồi đun cho trà sôi nhẹ trở lại.

+ Chia đều trà ra cốc rùi bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh chờ thạch đông lại là xong thôi.

Song Ngọc

Theo tạp chí Sống Khỏe