Canxi rất cần thiết để duy trì xương và răng chắc khỏe, vì nó đóng vai trò quan trọng trong mật độ và cấu trúc xương. Đây là 10 loại thực phẩm chứa nhiều canxi giúp tăng cường sức khỏe xương của bạn.<BR>

Giảm cân là một hành trình đầy thử thách, và một trong những khó khăn lớn nhất mà nhiều người gặp phải là cảm giác thèm ăn vặt. Việc lựa chọn những món ăn nhẹ phù hợp không chỉ giúp thỏa mãn cơn thèm mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Vào mùa sứa biển, các món ăn từ sứa thường trở nên phổ biến và hấp dẫn đối với nhiều người. Tuy nhiên, để thưởng thức một bữa ăn ngon mà không gặp phải những vấn đề sức khỏe khó khăn, chúng ta cần phải lưu ý 3 điều này mỗi khi ăn sứa để tránh ngộ độc.

Sữa mẹ là nguồn sữa quý giá nhất đối với sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nhưng, sữa mẹ không hề “thần thánh” đến mức được dùng cho mục đích để chữa bệnh, thường thấy nhất là chữa các dạng bệnh mắt. Đó là một sai lầm tai hại, đáng lo thay, vẫn còn rất nhiều người mắc phải sai lầm này và dẫn đến hậu quả khôn lường.

Nuôi con bằng sữa mẹ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho cả mẹ và con. Ngoài việc tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ con khỏi nhiều bệnh mãn tính, cho con bú sữa mẹ cũng giúp bạn tránh được nhiều bệnh nghiêm trọng.

Nhiều mẹ thường lo ngại việc ăn vặt sẽ khiến trẻ gặp phải các vấn đề như: chán ăn, béo phì, rối loạn tiêu hóa… Tuy nhiên, nếu mẹ biết lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh và sắp xếp bữa ăn vặt hợp lý, sẽ giúp trẻ tiếp thêm năng lượng giữa ngày và tăng khả năng tập trung tốt hơn. Sau đây là 7 loại đồ ăn vặt lành mạnh cho trẻ mà mẹ có thể tham khảo.

Sữa mẹ được xem là một nguồn dưỡng chất tuyệt vời, cung cấp cho con yêu sự khởi đầu tốt nhất. Đây là lý do tại sao tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo các bà mẹ nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu. Nếu sau sinh, mẹ không đủ sữa để nuôi con, hãy tham khảo và áp dụng 4 bí quyết gọi sữa về tràn trề về dưới đây.<BR>

Theo một phân tích mới của các nghiên cứu trước đây, tần suất tiêu thụ sữa chua làm từ sữa có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Phát hiện mới này vừa được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ hồi đầu tháng 12.

Mái tóc mềm mượt tự nhiên là mong ước của nhiều chị em phụ nữ nhưng để có được mái tóc như thế không phải là việc dễ dàng. Hiểu được điều đó, các chuyên gia chăm sóc tóc gợi ý một số cách bạn có thể dễ dàng có được mái tóc thẳng mượt tự nhiên ngay tại nhà.

Chứa nhiều a xít amin, vitamin A, E, PP, B12… và đặc biệt là isoflavone khiến sữa đậu nành không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn là “mỹ phẩm” làm đẹp hiệu quả.

Bí quyết này vừa dễ thực hiện vừa giúp bạn sở hữu làn da trắng nõn không tì vết ai nhìn thấy cũng mê mẩn.

Vấn đề khắc phục làn da cháy nắng luôn được nhiều chị em phái đẹp quan tâm, nhất là những ngày hè về như hiện tại. Tuy nhiên, biện pháp nào vừa nhanh vừa phù hợp với túi tiền cũng là yếu tố khá quan trọng.

Bạn không hiểu tại sao mình hay bị táo bón? Vậy hãy check lại xem bạn có nằm trong số 6 vấn đề sau không, nếu có hãy cải thiện ngay từ hôm nay để dạ dày bạn luôn khỏe.

Hạt đậu đỏ rất giàu dinh dưỡng, thích hợp với những người đang có ý định ăn kiêng, giảm cân. Công thức làm nước đậu đỏ rang sau đây sẽ giúp mọi người xóa bỏ nỗi ám ảnh về cân nặng khi Tết đang đến gần.

Khi biết thời gian tiêu hóa của các loại thực phẩm, bạn có thể lên thực đơn cho các bữa ăn hàng ngày phù hợp với cơ thể. Đặc biệt, điều này còn giúp bạn hấp thu dinh dưỡng và duy trì vóc dáng hiệu quả hơn đấy.