Nikolai Amosov là một bác sĩ phẫu thuật thiên tài, nhà phát minh và nhà văn có sách nằm trong top bán chạy nhất. Ông tin rằng sức khỏe luôn nằm trong tay chúng ta. Đó là lý do ông tiết lộ các bài tập chữa lành cột sống để giúp mọi người tránh được những vấn đề cột sống nghiêm trọng trong tương lai.

Giấc ngủ đêm là lúc bạn bỏ qua hết những căng thẳng của cuộc sống và thư giãn. Vì vậy, thời điểm trước khi ngủ, nếu chú ý làm một số điều sau đây thì chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Căng thẳng mãn tính kéo dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Trong một số trường hợp, nó có thể kích hoạt sự phát triển của chứng viêm và bệnh tim mạch.