Kết quả tìm kiếm từ khóa : “ĐAU VAI”

11 bài tập khắc phục vai khom và xây dựng tư thế đẹp

11 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng vai khom do ngồi làm việc trong thời gian dài, từ đó xây dựng tư thế chuẩn, đẹp và lành mạnh.

Thay đổi tư thế ngủ, sức khỏe của bạn sẽ có cải biến bất ngờ
Các phần trên cơ thể cảu bạn bị đau nhức mà không rõ nguyên nhân đến từ đâu. Đơn giản có thể là tư thế ngủ của bạn bị sai. Lúc này, chỉ cần thay đổi tư thế ngủ là tình trạng của bạn sẽ được cải biến ngay.
Đổi tư thế ngủ phù hợp, không còn đau lưng, đau vai mỗi khi thức dậy
Theo thống kê, khoảng 80% dân số sẽ bị đau lưng ít nhất một lần trong đời. Một trong những yếu tố gây đau lưng đó là ngủ sai tư thế và bạn sẽ gặp hậu quả ngay sáng hôm sau khi thức dậy.
9 động tác giãn cơ có tác dụng như mát-xa, đánh tan mệt mỏi
Động tác giãn cơ rất phù hợp đối những ai làm văn phòng, hoặc công việc ít vận động, di chuyển. Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập thể dục hay đi mát-xa, thì những bài tập sau sẽ giúp giãn cơ, lưu thông máu và xua tan mệt mỏi.
Xử lý chứng đau vai gáy
Đau vai gáy là chứng bệnh phổ biến nhiều người mắc phải. Bệnh có thể xuất hiện đột ngột gây hạn chế vận động cổ và thậm chí là không thể thực hiện được các động tác cơ bản.