Kết quả tìm kiếm từ khóa : “giúp ngủ ngon”

Hỗn hợp sữa mật ong giúp bạn hết trằn trọc thâu đêm

Mất ngủ kéo không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà tinh thần suy kiệt, tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Áp dụng công thức đơn giản với mật ong, sữa và vanilla, bạn sẽ tạm biệt những đêm dài lắm mộng đáng ghét đấy.

Kỹ thuật THỞ 4-7-8 giúp ngủ ngon sau 60 giây
Nếu đã thử đủ các liệu pháp thông thường nhưng hai mắt vẫn mở to không ngủ được, bạn hãy thử kỹ thuật thở 4-7-8. Phương pháp này được xem như là “thuốc an thần tự nhiên” đối với hệ thống thần kinh, giúp cơ thể giảm căng thẳng.
Ăn nhiều gạo giúp ngủ ngon hơn so với ăn mì
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, ăn nhiều các thực phẩm từ gạo có thể giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn, nhưng mì ống và mì ăn liền thực sự có thể cản trở giấc ngủ của bạn.
“4-7-8” – tuyệt chiêu giúp bạn ngủ ngay trong vòng 1 phút
Bác sĩ Andrew Weil cho rằng cách này hiệu quả vì phổi sẽ được không khí làm đầy, giúp oxy đi vào cơ thể, đưa cơ thể vào trạng thái yên tĩnh thư thái.