Thực đơn hàng ngày là một trong những yếu tố góp phần giảm mức độ ho của trẻ. Do đó, các mẹ cần phải biết bị ho nên ăn gì và kiêng thực phẩm nào để lựa chọn đồ ăn, thức uống giúp con mình nhanh khỏi bệnh.

• Hiểu đúng những điều này, mẹ chẳng còn lo lắng khi chủng ngừa cho trẻ
• Trẻ ốm vì mồ hôi 'trộm'
• 20 cách HẠ SỐT cho trẻ hiệu quả không cần dùng thuốc
• Những điều chưa biết hết về bệnh còi xương ở trẻ
• Bệnh sốt phát ban ở trẻ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị tốt nhất

Trẻ nhỏ rất dễ bị các bệnh viêm đường hô hấp khi thời tiết thay đổi, hay gặp nhất là viêm họng và ho, trong thời gian này, trẻ thường biếng ăn… Triệu chứng ho ở trẻ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, như nhiễm trùng đường hô hấp, virus hoặc do các bệnh như viêm phế quản mãn tính, bị cảm cúm, bị vật lạ mắc phải, …

Tuy không phải là chứng bệnh nghiêm trọng, nhưng ho gây phiền phức khá nhiều cho cả bé và bố mẹ, nhất là khi nó kéo dài và trở nặng. Trong trường hợp này, bên cạnh việc đi khám và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì cha mẹ cần chú ý đến dinh dưỡng cho con em mình, để giúp trẻ bình phục nhanh chóng.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng và cần thiết để trẻ có thể “chiến đấu” với những cơn ho gây khó chịu. Để bé nhanh khỏi ho và tránh các biến chứng, bố mẹ cần đọc bài viết dưới đây để biết được những thực phẩm nào nên ăn và nên kiêng lúc trẻ bị ho.

Những thực phẩm nên cho trẻ ăn khi ho

Trẻ bị ho nhiều sẽ gây ra rát cổ, khó chịu, nuốt nước bọt đau. Do đó, cần cho trẻ ăn những loại thực phẩm mềm, mát, dễ nuốt nhưng cũng đầy đủ dưỡng chất như súp, cháo, sữa… Những loại thực phẩm này giúp xoa dịu cổ họng của bé, làm giảm những cơn ho khó chịu.

Trứng là loại thực phẩm hết sức quen thuộc với chúng ta trong đời sống hàng ngày. Trong trứng giàu chất kẽm sẽ giúp nâng cao sức đề kháng cho trẻ có khả năng chống chọi lại với mọi tác nhân gây hại khi trẻ bị ho. Ngoài ra, trứng gà còn chứa nhiều vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin B1, B6, B12, canxi, magie, sắt, kẽm, protein, chất béo… Vì vậy, cha mẹ cần tích cực bổ sung thật nhiều thực phẩm này vào các bữa ăn hàng ngày để giúp trẻ mau hết ho.

Tỏi có chứa nhiều chất kháng khuẩn, kháng virus hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn và giúp kích thích cơ thể sản sinh kháng thể mau khỏi bệnh hơn. Do đó, bạn nên cho vài tài tỏi vào cháo, soup để tăng sức đề kháng cho bé.

Từ trước tới nay, mật ong luôn được coi là dược liệu có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, bởi nó có tính kháng khuẩn và đề kháng các vi khuẩn, vi rút có hại cho sức khỏe, ngăn ngừa, điều trị những cơn đau rát cổ. Khi trẻ bị ho, đau họng bạn chỉ cần pha mật ong với nước ấm cùng chanh tươi hoặc gừng rồi cho bé uống đều đặn hàng ngày cho đến lúc bệnh giảm và khỏi hẳn.

Bạn cũng nên cho bé uống nhiều sinh tố, nước ép trái cây và bổ ăn các loại rau củ có màu xanh. Các loại thực phẩm này có nhiều vitamin C và A, sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp hỗ trợ giảm ho, làm dịu các cơn đau rát cổ họng.

Đặc biệt, khi trẻ bị ho, viêm họng nên cho bé uống nhiều nước, bởi nước có tác dụng làm trơn, tạo lớp mạng nhày bảo vệ phổi, họng, làm giảm đau họng, rát cổ.

Nhưng thực phẩm nên kiêng khi trẻ bị ho

Khi trẻ bị ho, nhất định bố mẹ không được cho các bé ăn những thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh, những thực phẩm đông đá. Vì theo quan niệm Đông y, khi cơ thể bị nhiễm lạnh sẽ gây tổn thương cho phổi, mà ho phần lớn là do các bệnh ở phổi gây ra.

Lúc này nếu ăn uống các thực phẩm lạnh dễ gây ra tắc khí ở phổi, khiến các triệu chứng càng nặng thêm. Đồng thời, các chứng viêm ít nhiều cũng có quan hệ đến tì. Nếu ăn uống quá nhiều thực phẩm lạnh, cũng có thể gây tổn thương tì vị, khiến chức năng tì bị suy giảm.

Khi bị ho chức năng tiêu hóa của trẻ cũng có nhiều hạn chế và những thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng đờm và làm cho cơn ho kéo dài, lâu khỏi. Do đó, khi bé đang bệnh, phụ huynh nên hạn chế cho bé ăn những thực phẩm chiên rán và các loại thực phẩm cũng chứa nhiều dầu mỡ như đậu phộng, socola.

Nếu trẻ đang bị ho thì không nên cho ăn những thực phẩm này, vì hệ hô hấp thường dễ bị kích thích với vị tanh của những thực phẩm thủy hải sản như: tôm, cua, cá,…

Khi trẻ bị ho, bạn cũng nên dừng việc sử dụng các thực phẩm này để tránh khiến bệnh ho khó chữa trị hơn.

Không nên cho trẻ bị ho ăn tất cả những gì liên quan đến dừa và mía, bởi dừa và mía có tính lạnh, ăn nhiều sẽ gây trở ngại cho nội tạng.

Đặc biệt, khi bé bị ho bố mẹ không nên cho bé ăn quýt, vì trong thành phần của thịt quýt có chứa cellulite, chất này sản sinh ra nhiều đờm. Nhưng vỏ quýt lại có tác dụng giảm ho, long đờm, có tác dụng tích cực đối với trẻ bị ho nhưng thịt quýt lại có tác dụng ngược lại.

Quỳnh Hoa

Theo Tạp chí Sống khỏe