Có những điều chị em nên biết để tránh việc xuất hiện nếp nhăn trên mặt như cách ăn uống, tư thế ngủ hoặc di truyền…

• 10 thói quen làm da mặt xấu đi mọi cô gái đều mắc phải
• 10 loại thực phẩm giàu collagen có thể làm chậm lão hóa da
• Chống lão hóa, làm trắng da với XOÀI

1. Cách bạn ngủ có thể tác động đến sức khỏe của da và các nếp nhăn

Cách bạn ngủ quyết định thời gian nếp nhăn xuất hiện trên gương mặt bạn. Nếu bạn thường xuyên nằm nghiêng khi ngủ, da mặt có xu hướng nhanh bị nhăn nheo, nhão và giảm sự đàn hồi. Mặc dù bạn không nhận ra sự khác biệt lớn nhưng các nếp nhăn sẽ xuất hiện sớm hơn ở bên mặt mà bạn thường tì xuống gối khi ngủ.

Một khi bạn thấy những nếp nhăn trên khuôn mặt, ngực hoặc tay, chân... bạn có xu hướng vội vàng đến một cửa hàng và mua các loại kem chống lão hóa và các loại kem che giấu nếp nhăn... Tuy nhiên, đó chỉ là biện pháp tạm thời có tác dụng che khuyết điểm mà thôi chứ không có tác dụng với sức khỏe của bạn.

Nếp nhăn xuất hiện và sự cảnh báo cơ thể bạn đang trên đà lão hóa. Chính vì vậy, để nếp nhăn không xuất hiện, bạn phải bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể nhằm ngăn ngừa sự lão hóa. Một khi cơ thể bạn khỏe mạnh, bạn sẽ kéo dài được tuổi thanh xuân của mình.

Hãy chú ý đến việc bổ sung vitamin cho cơ thể. Vitamin A và C rất tốt cho làn da của bạn. Thường xuyên uống nước chanh, nước cam, hoặc các loại nước ép trái cây khác, bạn sẽ thấy sự khác biệt trong vòng một tháng cả về sức khỏe lẫn làn da.

Ảnh minh họa

2. Lo lắng và căng thẳng có thể gây ra nếp nhăn sớm

Khi sự cân bằng nội tiết trong cơ thể bị xáo trộn, hormone stress cortisol được sản sinh ra nhiều hơn và có tác động xấu tới toàn bộ cơ thể, đặc biệt là làn da.

Công việc hay các vấn đề trong cuộc sống khiến bạn phải suy nghĩ nhiều có thể làm cho da bạn xuất hiện nếp nhăn ở tất cả các bộ phận của cơ thể. Chính vì vậy để tránh yếu tố này tốt nhất bạn nên tạo cho mình những niềm vui trong cuộc sống để luôn giữ tâm trạng vui vẻ.

3. Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đến nếp nhăn

Ăn quá nhiều hoặc quá ít cũng là nguyên nhân khiến cho nếp nhăn xuất hiện sớm. Những người ăn quá nhiều sẽ có xu hướng tăng cân nhanh và việc họ làm tiếp theo là giảm cân. Việc cắt giảm thực phẩm có thể mang lại kết quả giảm cân nhưng đi kèm với nó là làm cho da bị chảy xệ, lão hóa.

Những người như vậy thường tăng cân nhanh nếu không kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Sự biến động thường xuyên trong trọng lượng chính là nguyên nhân gây ra các nếp nhăn trên da, đồng thời làm cho da mất đi sự đàn hồi, khỏe mạnh. Thậm chí, sức đề kháng của da cũng giảm.

Mặt khác, những người ăn quá ít lại xu hướng mất nước trong cơ thể, kể cả ở da. Ăn quá ít khiến cho cơ thể không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, từ đó dẫn đến sự thiếu hụt dinh dưỡng cho làn da khiến da bị khô, lão hóa và các nếp nhăn mỏng nhanh chóng xuất hiện xung quanh mắt, cổ, bàn tay và bàn chân.

Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ ăn vặt cũng có thể khiến làn da của bạn bị thiếu dinh dưỡng nhất định dẫn đến tổn thương. Và điều này dễ dẫn đến các nếp nhăn. Vì vậy, bạn cần bổ sung trái cây tươi, nước ép trái cây và các loại rau màu xanh lá cây vào chế độ ăn uống của mình để tăng cường sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe của làn da.

4. Nếp nhăn là di truyền

Ai cũng biết rằng ô nhiễm quá mức, tia nắng mặt trời và một cuộc sống căng thẳng là nguyên nhân đằng sau sự xuất hiện của nếp nhăn. Tuy nhiên, đó không phải là tất cả những nguyên nhân. Nếp nhăn còn là do di truyền tự nhiên. Bạn sẽ có xu hướng xuất hiện nếp nhăn giống như ông bà, cha mẹ hay cô dì chú bác của bạn.

Chính vì vậy, để đẩy lùi sự xuất hiện của nếp nhăn, bạn cũng nên tìm hiểu về tiền sử sức khỏe của gia đình bạn để biết cách bảo vệ sức khỏe của mình. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu nếu bạn muốn giữ cho da khỏe mạnh và ngăn ngừa nếp nhăn.

5. Những người thường xuyên phải lái xe có nguy cơ xuất hiện nếp nhăn sớm hơn

Dù lái xe hơi, xe máy hay bất kì phương tiện giao thông nào khác thì những người lái xe nhiều trên đường thường phải đối mặt với rất nhiều căng thẳng trong khi lái xe và họ cũng tiếp xúc nhiều với các tia mặt trời có hại. Sự căng thẳng liên tục và thường xuyên tiếp xúc ánh sáng mặt trời là nguyên nhân gây ra nếp nhăn sớm ở nhóm người này.

Nếu bạn cũng thường xuyên phải lái xe ngoài đường và tiếp xúc với ánh mặt trời thì bạn nên dùng kem dưỡng da chống nắng để bảo vệ làn da của mình, duy trì sự trẻ trung lâu dài.

T.H

Theo tạp chí Sống Khỏe