Muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì chế độ sinh hoạt phù hợp là điều cần thiết. Nhưng một số thói quen sinh hoạt sai lầm lại ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất.

• Nguyên nhân làm tăng mỡ nội tạng – loại chất béo đặc biệt nguy hiểm
• Lợi, hại nội tạng động vật
• Bảo đảm bạn sẽ shock, khi biết được 3 tác hại nghiêm trọng do nội tạng tích mỡ gây ra
• Ấn 5 đầu ngón tay tự kiểm tra sức khỏe các cơ quan nội tạng
• 6 thói quen xấu cần thay đổi ngay nếu bạn không muốn bị mắc bệnh ung thư

Hãy cùng điểm qua một vài điều khiến nội tạng bị lão hóa mà mọi người nên tránh.

1. Không muốn tạo gánh nặng cho tim - hãy bớt ăn

Người ta thường nói nếu ăn đủ chất thì cơ thể khỏe mạnh, tuy nhiên, ăn quá no thực ra lại rất có hại.

Khi tiêu hóa thức ăn, máu của toàn bộ cơ thể sẽ tập trung ở ống tiêu hóa khiến lượng máu cung cấp cho mạch vành càng không đủ.

Khi tiêu hóa thức ăn, máu của toàn bộ cơ thể sẽ tập trung ở ống tiêu hóa khiến lượng máu cung cấp cho mạch vành càng không đủ. Điều này dễ gây ra những cơn đau thắt ngực, rối loạn nhịp tim và thậm chí là nhồi máu cơ tim cấp, nguy hiểm đến tính mạng.

2. Không muốn thận hư - bớt uống canh hầm lâu

Thời gian ninh quá lâu khiến hàm lượng purin trong canh rất cao và ăn nhiều purin dễ dẫn đến tăng axit uric máu. Axit uric máu tăng cao hoặc tăng giảm đột ngột không chỉ gây bệnh gout cấp tính mà còn gây tổn thương thận và tim mạch.

3. Không muốn ung thư phổi – đừng hút thuốc

Các chất độc hại trong khói thuốc lá đã được chứng minh là gậy hại rất lớn cho phổi và các cơ quan nội tạng.

4. Không muốn hại gan - đừng sử dụng thuốc bổ gan vô tội vạ

Một số người dù không có bất kỳ triệu chứng nào của bệnh gan nhưng lại thích uống thuốc bảo vệ gan trong thời gian dài vì nghĩ rằng chỉ cần uống thì chắc chắn sẽ có lợi mà không có hại gì.

Gan đảm nhận nhiệm vụ quan trọng là giải độc cho cơ thể con người. Mặc dù các loại thuốc bảo vệ gan nói chung không gây tổn thương cho gan nhưng tự ý dùng các loại thuốc không cần thiết mà không có lời khuyên của bác sĩ tương đương với việc cho gan thêm những nhiệm vụ giải độc không cần thiết. Điều này làm tăng gánh nặng cho gan và không có lợi cho việc điều trị bệnh gan.

5. Không muốn đầu gối bị lão hóa sớm - đừng đi bộ quá nhiều

Đi bộ quả thực là một bài tập thể dục tốt, tuy nhiên, đi bộ quá nhiều có thể gây hại cho đầu gối.

6. Không muốn giòn xương - uống ít đồ uống có ga

Trong đồ uống có ga có chứa nhiều phốt pho. Nếu hấp thụ quá nhiều sẽ dẫn đến mất cân bằng canxi và natri trong cơ thể. Khi lượng phốt pho nhiều hơn canxi, cơ thể sẽ bài tiết nhiều phốt pho hơn đồng thời cũng làm mất nhiều canxi hơn. Kết quả là lượng canxi sẽ bị thiếu hụt gây loãng xương

7. Không muốn da sần sùi - thức khuya ít hơn

Thức khuya là một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn đến lão hóa da. Nếu da không được nghỉ ngơi đầy đủ vào ban đêm sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể khiến máu lưu thông kém.

Lâu ngày rối loạn nội tiết, da mất đi độ ẩm và dễ gặp các vấn đề như da xỉn màu, quầng thâm, túi dưới mắt và nếp nhăn.

Nếu da không được nghỉ ngơi đầy đủ vào ban đêm sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể khiến máu lưu thông kém.

8. Không muốn làm tổn thương bàng quang - đừng cố nhịn tiểu

Việc nhịn tiểu sẽ khiến bàng quang bị đầy lâu ngày sẽ làm giảm độ đàn hồi của thành bàng quang và làm cho các cơ trên bàng quang bị nhão. Lúc này lực co bóp của bàng quang đã giảm sẽ dẫn đến tăng lượng nước tiểu còn sót lại trong bàng quang sau khi đi tiểu.

Điều này sẽ dẫn đến hiện tượng bí tiểu, tần suất đi tiểu giảm, các chất cặn bã chuyển hóa không thể đào thải ra ngoài kịp thời dễ gây viêm bàng quang, thậm chí là ung thư bàng quang.

Một cơ thể khỏe mạnh cần một thói quen sống tốt. Hãy ngừng những thói quen gây hại cho các cơ quan này để cơ thể luôn tươi trẻ.