Dưới đây là 11 thức uống bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình, vừa giúp mát gan vừa tốt cho sức khỏe cực đơn giản, ai cũng có thể tự làm ở nhà.

• Mách bạn 3 cách pha sắn dây vừa giải rượu nhanh lại mát gan cho những ngày cuối năm
• Uống nước mát gan không những giải độc cơ thể mà còn giúp đẹp da, thon dáng
• Những dấu hiệu trên khuôn mặt cảnh báo gan đang kêu cứu, thậm chí là ung thư
• 12 loại nước giải độc gan tự nhiên lại tiết kiệm chi phí
• 5 bài thuốc tự nhiên làm sạch gan cho người bị gan nhiễm mỡ

Trà bí đao mát gan

Bí đao từ lâu đã được xem là một vị thuốc vô cùng tốt cho gan. Nó có tác dụng mát gan, giải độc gan, bổ gan, lợi tiểu và trị mụn nhọt hiệu quả. Bí đao cũng rất dễ kiếm và có giá thành khá rẻ.

Nguyên liệu:

- Bí đao 1kg

- Thục địa 10 gam

- Nước lọc 4 lít

- Lá dứa 2-3 lá

- Muối trắng

- Đường phèn 150 gam

Cách thực hiện:

- Rửa sạch bí đao, cắt thành các miếng to, bỏ ruột và giữ nguyên vỏ.

- Cho 2 lít nước vào nồi, thêm một chút muối, lá dứa cùng thục địa và bí đao

- Đun lửa nhỏ khoảng 2 tiếng. Sau đó, lọc riêng phần nước và cho đường phèn, tiếp tục đun sôi đến khi đường tan hết.

- Đợi nước nguội là có thể thưởng thức. Bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh để uống dần.

Nước gạo lức

Thức uống này có tác dụng hỗ trợ quá trình thanh lọc máu, thanh lọc cơ thể, giúp da sáng hồng và cải thiện tình trạng nóng gan.

- Chuẩn bị 100g gạo lứt, cho vào chảo rang đều đến khi thấy mùi thơm và hạt gạo có màu đậm hơn.

- Cho vào nồi nấu cùng 2 lít nước, nấu đến khi gạo nhừ mềm là được.

- Để nguội, lọc lấy nước để uống. Để đậm vị hơn, bạn có thể cho thêm một chút muối.

Nước dứa cam

Vừa là thức uống mát gan vừa làm trắng da hiệu quả tại nhà, chị em nên dùng. Nước ép dứa cam chứa hàm lượng vitamin C giúp làm trắng da, giúp da khỏe hơn, chống bị bắt nắng và trị mụn hiệu quả.

Trà xanh

Trà được xem là thức uống giải độc tự nhiên hiệu quả. Uống trà có thể tăng cường tiêu hóa, vì vậy uống trà sau bữa ăn khoảng 30 phút là thói quen tốt đối với gan. Ngoài ra trà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất là trà bồ công anh, trà bạc hà, trà gừng, trà xanh và các loại trà thảo dược khác. Trong đó, trà bồ công anh có tác dụng làm mát và giải độc gan, làm sạch máu và bài tiết các độc tố dư thừa khỏi cơ thể.

Nước chanh tươi

Loại nước uống này là một trong những loại nước mát gan, thanh nhiệt có thể sử dụng hằng ngày. Trong chanh có axit tự nhiên có tác dụng rất tốt trong việc đẩy nhanh tiết độ tiết ra nhiều dịch mật. Đồng thời làm tăng khả năng bài tiết các chất độc hại ra ngoài cơ thể. Nhờ vậy mà loại nước uống này có thể làm mát gan giải độc trị mụn mang lại cho bạn một làn da tươi sáng và một cơ thể khỏe mạnh.

Rau má

Theo y học cổ truyền, rau má có tính mát, vị hơi đắng, không độc, có công dụng làm mát cơ thể, giải độc, lợi tiểu, chống viêm… nên thường được dùng để chữa bệnh viêm gan hoàng đản, ngứa, rôm sảy, thanh nhiệt, mụn nhọt, bệnh máu cam, sốt…

Sữa đậu nành

Các thành phần có trong đậu nành giúp kích thích việc đốt cháy tế bào mỡ tích tụ trong gan, bài trừ độc tố khỏi cơ thể, giúp giải độc gan và làm mát gan. Không những vậy, mỗi ngày uống một cốc sữa đậu nành còn có tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa, phòng ngừa bệnh loãng xương, ung thư, giảm mỡ bụng, tạo eo thon.

Nước mật ong

Một ly mật ong nước ấm vào mỗi buổi sáng là sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe và nhan sắc. Các nghiên cứu chỉ ra rằng thành phần chính có trong mật ong là đường fructose rất tốt cho cơ thể. Vì vậy, hãy chăm uống mật ong nước ấm mỗi buổi sáng.

Trà atisô

Được coi là “thần dược” đối với gan vì nó làm sạch các độc tố trong gan, bởi gan làm chức năng lọc thải chất độc nên dễ bị nhiễm độc gan. Ngoài ra, trà atisô sẽ làm cho da mịn màng và trở nên tươi sáng hơn, ít bị mụn và khô ráp do nó có tác dụng làm mát gan, giải nhiệt, thải độc tố. Nếu bạn uống quen trà atisô sẽ thấy vị của nó khá đậm đà dễ chịu và cũng khá ngon.

Bồ công anh

Bồ công anh cũng có tác dụng làm mát gan, giải độc hiệu quả được nhiều người áp dụng. Theo Y học cổ truyền, Bồ công anh có vị đắng, tính mát, tác dụng thanh nhiệt giải độc, thông sữa, lợi tiểu, được dùng chữa tắc tia sữa, tiểu tiện khó khăn, mụn nhọt sưng mủ, bệnh đau dạ dày, bênh nóng gan và ăn uống kém tiêu...

Nước ép bưởi

Trong bưởi có chứa hàm lượng chất xơ và vitamin C cao, đồng thời có khả năng chống oxy hóa tốt. Ngoài ra, thành phần hợp chất flavonoid có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể, giúp giải độc mát gan, ngăn các gốc tự do có hại tấn công lá gan của bạn. Bạn chỉ cần lấy các múi bưởi ép lấy phần nước cốt, cho thêm vào đó một ít muối khuấy đều là có thể dùng ngay.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin