Tiểu đường, tim mạch và thậm chí vô sinh, đây chỉ là một vài tác động có liên quan đến việc tiêu thụ nhiều đường cát trắng. Loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống không biến chúng ta thành siêu nhân, nhưng chắc chắn giúp cải thiện cuộc sống và sức khỏe.

• Phụ nữ dưới 55 tuổi bị tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 10 lần
• Gạo trắng - “Thủ phạm” chính gây bệnh tiểu đường
• 3 lý do người bị đái tháo đường nên ăn gạo lứt
• Hỗn hợp với nước ép củ cải đường có thể tiêu diệt tế bào ung thư trong 42 ngày
• Thường xuyên ăn cháo, cẩn thận mắc bệnh dạ dày, tiểu đường

1. Mang thai dễ dàng hơn

Đường được biết đến với khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng cách kích hoạt insulin trong máu. Nhưng insulin rất giống với các hormone chịu trách nhiệm mang thai.

Nếu chúng ta không ăn đường tinh luyện quá nhiều, sẽ có rất nhiều insulin trong cơ thể bị nhầm lẫn với các hormone giúp tế bào trứng trưởng thành, vì vậy cơ thể bắt đầu làm việc để giảm mức độ của các hormone này. Kết quả là, có ít trứng rụng hơn trong cơ thể và phụ nữ khó mang thai hơn.

2. Không thấy đói và cảm giác thèm ăn sẽ biến mất

Các nghiên cứu cho thấy đường có tác dụng gây nghiện đối với một số bộ phận trong não. Khi ăn đường, hormone kích thích cơn đói trong cơ thể tăng lên và hormone ức chế cơn đói giảm xuống. Sau đó, chúng ta bắt đầu thèm thức ăn có hàm lượng calo cao như bánh quy hoặc bánh pizza và có xu hướng ăn quá nhiều.

3. Tăng cường trí nhớ

Các nghiên cứu phát hiện ra rằng khi ăn đường, não sẽ cảm thấy khó chịu, vì chức năng nhận thức trở nên chậm hơn. Chúng ta sẽ bị suy giảm trí nhớ và trở nên yếu hơn trong việc ra quyết định. Ngoài ra, não cũng có thể mất thể tích và trở nên nhỏ hơn ở một số khu vực nhất định.

4. Tâm trạng vui vẻ tăng lên

Các nhà khoa học khẳng định ăn quá nhiều đường sẽ dẫn đến rối loạn tâm trạng và thậm chí trầm cảm. Chế độ ăn nhiều đường tinh luyện khiến tình trạng lo lắng trở nên mạnh mẽ hơn và ngăn cản mọi người tận hưởng cuộc sống với những cảm xúc lành mạnh. Điều này xảy ra do đường tinh luyện hút vitamin B khỏi cơ thể và đây là một trong những tác nhân chính gây ra tâm trạng xấu.

5. Tránh gặp phải tình trạng “mặt ăn đường”

Khi chúng ta nghĩ về đường, nó thường liên quan đến tăng cân. Nhưng các bác sĩ da liễu cũng lo ngại về kẻ thù ngọt ngào này. Họ cho rằng đường gây ra căng thẳng về hormone, dẫn đến làn da kém sắc và có một cái tên đặc biệt “mặt đường”.

Các đặc điểm của “mặt đường” là da có màu xám, lông mày thưa, các đốm khắp mặt và da mỏng hơn.

6. Mái tóc dày hơn

Theo các bác sĩ da liễu, đường có khả năng gây mỏng và rụng tóc. Điều này xảy ra bởi vì lượng glucose tăng cao dẫn đến mức độ không đồng đều của các hormone như insulin và steroid làm mất cân bằng nội tiết tố. Khi đó da đầu không được nuôi dưỡng tốt và dẫn đến rụng tóc.

Các bác sĩ khẳng định, chế độ ăn uống phù hợp dù không thể phục hồi những tổn thương đã gây ra, nhưng sẽ ngăn ngừa rụng tóc trong tương lai.

7. Da lão hóa chậm hơn

Các nhà khoa học khẳng định, đường không chỉ gây ra mụn trứng cá mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Khi đi vào cơ thể, đường tham gia vào việc phá hủy collagen của da khiến da trở nên kém đàn hồi và mỏng manh hơn, đồng thời cũng làm gia tăng nếp nhăn và chảy xệ.

8. Xương chắc khỏe hơn

Không chỉ có muối, đường trắng cũng có khả năng gây hại cho xương. Nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng đường khiến cơ thể khó chuyển hóa vitamin D và nó thực sự lấy đi canxi, magiê và các chất dinh dưỡng khác trong xương. Điều này cuối cùng sẽ dẫn đến loãng xương và làm mô xương mỏng manh hơn.

9. Tăng cường khả năng miễn dịch

Các nhà khoa học khẳng định, khi tiêu thụ đường thường xuyên và có hàm lượng đường cao trong máu, chúng ta đang vô hiệu hóa khả năng miễn dịch của chính mình.

Đường ảnh hưởng đến các tế bào bạch cầu, có nhiệm vụ chống lại vi khuẩn và vi rút. Chỉ với một chai soda một lít hoặc ăn 100 gram đường, hoạt động của các tế bào miễn dịch giảm xuống 40%. Điều này có nghĩa là khả năng miễn dịch của chúng ta sẽ bị vô hiệu hóa trong 4-5 giờ.

Tóm lại, ăn đường chỉ tạo cảm giác ngon ngọt dễ ăn dễ uống chứ hoàn toàn không có lợi ích gì đối với sức khỏe. Vì thế, hãy loại bỏ dần đường ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày để đảm bảo sức khỏe tổng thể.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin