Bạn có biết rằng khi cơ thể nạp cùng lúc quá nhiều năng lượng từ bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến không chỉ hệ tiêu hóa, mà còn vô tình gây ra những vấn đề sức khỏe đáng lo ngại khác.

• Thực phẩm nên ăn sau khi dùng kháng sinh
• 16 thói quen nấu ăn không tốt cho sức khỏe
• Những thực phẩm kỵ nhau gây ngộ độc không nên ăn chung
• 7 lý do bạn nên ăn hẹ mỗi ngày

Sau đây là 6 cơ quan trong cơ thể bị ảnh hưởng trực tiếp khi bạn ăn quá no.

Não bộ

Theo Business Insider, dấu hiệu của việc ăn quá nhiều thể hiện rõ nhất là cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi. Nguyên nhân là do các cơ quan tiêu hóa đòi hỏi lượng máu lớn để tiêu hóa thức ăn, vì vậy máu sẽ không đủ cung cấp cho não bộ, gây mệt mỏi, khó chịu.

Ngoài ra, lượng thức ăn không được tiêu hóa hết có thể phân hủy thành độc tố có thể làm tổn thương đến hệ thần kinh trung ương, trí nhớ suy giảm và tư duy của não bộ chậm chạp hơn.

Miệng

Khi ngủ dậy vào buổi sáng, bạn thấy lưỡi có nhiều bợn màu trắng, điều đó chứng tỏ bạn ăn rất nhiều vào tối hôm trước. Mặc dù đã đánh răng sau khi ăn tối muộn, nhưng thực lượng khí hư từ dạ dày vẫn thoát lên khuôn miệng của bạn. Ngoài ra, ăn quá no cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển trong miệng, gây hôi miệng.

Nổi mụn trên da

Khi bạn ăn quá no, cơ thể cố gắng loại bỏ các chất thải qua da(tiết dầu), do số lượng chất thải này quá lớn, khiến da bị kích thích và gây viêm. Bệnh chàm và một số vấn đề về da khác cũng do chứng rối loạn dinh dưỡng và dạ dày phải làm việc quá tải.

Dạ dày

Việc ăn quá no sẽ khiến cho hệ tiêu hóa phải làm việc vất vả, tăng nguy cơ mắc các bệnh như khó tiêu, đau dạ dày, viêm loét dạ dày…

Lượng thực phẩm lớn khó có thể được tiêu hóa hết nhanh chóng trong thời gian ngắn, do đó một phần thức ăn sẽ lên men và ợ hơi là triệu chứng của quá trình lên men đó. Một lượng nhỏ khí trong đường tiêu hóa là điều bình thường, nhưng nếu quá nhiều, đó là dấu hiệu của chứng khó tiêu.

Gây béo phì, tiểu đường

Theo các nghiên cứu tại Đại học Harvard, ăn quá no có thể phá hủy phản ứng trao đổi chất bình thường của cơ thể. Trong cơ thể có một phân tử gọi là RNA, có tác dụng chống virus, nhưng khi bạn ăn quá nhiều, nó sẽ tấn công ngược lại quá trình chuyển hóa, tăng nguy cơ tích lũy mỡ và hàm lượng cholesterol trong máu, gây béo phì và tiểu đường.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Khi bạn ăn no, lượng cholesterol sẽ tích tụ khiến cho động mạch xơ cứng nhanh, vô tình gây ảnh hưởng xấu tới động mạch vành. Đặc biệt, ăn quá nhiều vào buổi tối càng nguy hiểm hơn vì khi chìm vào giấc ngủ, lượng máu lưu thông chậm lại, mỡ máu tăng lên, ảnh hưởng đến tính đàn hồi của mạch máu, dẫn tới xơ cứng động mạch.

Tường Lâm (T.H)