Mới đây, các chuyên gia của tạp chí Foxnews (Mỹ) đã tư vấn, giới thiệu 7 bí quyết làm đẹp dành cho nhóm phụ nữ sau sinh. Theo Foxnews, đây là những cách làm đẹp đơn giản, rẻ tiền, dễ áp dụng và mang lại lợi ích tức thì nếu các mẹ kiên nhẫn và thực hiện đều đặn.

• Tự làm mặt nạ Dưa Chuột + Mật Ong giúp da trắng sáng mùa hè này
• Đánh bay cơn đau gai cột sống dai dẳng chỉ với loại hạt này
• 4 mẹo tự chế kem trộn trắng da siêu nhanh tại nhà
• 5 món ăn dưỡng da, bổ ngực ít người biết
• Da căng mịn sau 2 tuần với khế

Sau khi sinh, phụ nữ thường đối mặt với nhiều vất vả. Đa phần, thời gian các mẹ thường dành cho việc chăm sóc cho con mà quên đi việc chăm sóc và làm đẹp cho bản thân. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến các mẹ thường rơi vào trầm cảm. Vì thế, dù bận rộn thế nào các mẹ cũng hãy chú ý dành ra vài giờ thực hiện những liệu pháp làm đẹp sau đây nhé:

1. Nên ăn chocolate

Chocolate từ xưa đến nay được ví như “thần dược”, giúp phụ nữ kéo dài tuổi thanh xuân. Chúng không chỉ ngon mắt, ngon miệng, mà còn có lợi cho sức khỏe, bởi giàu hợp chất flavonol, giúp bảo vệ tế bào cơ thể không bị tàn phá bởi các gốc tự do có hại, làm giảm nguy cơ bệnh tim và hạn chế nguy cơ già trước tuổi.

Ngoài ra, chocolate còn có tác dụng làm tăng tâm trạng tích cực (làm giảm nếp nhăn do căng thẳng gây ra). Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí Dinh dưỡng của Mỹ thì những phụ nữ ăn nhiều chocolate, giàu flavonol sẽ có làn da mịn sáng láng do da lúc nào cũng được “ngậm nước”, từ đó tinh thần cũng trở nên phấn chấn hơn.

2. Massage sau sinh

Kỹ thuật massage sau sinh sẽ giúp phụ nữ nhanh chóng phục hồi làn da vùng bụng. Tránh được tình trạng rạn nứt sau sinh. Hiện nay có nhiều kỹ thuật massage mà các mẹ có thể tham khảo, một trong số đó liệu pháp massage với thảo mộc có thể giúp các mẹ thư giãn một cách tuyệt đối.

Massage sau sinh sẽ giúp các mẹ làm giảm tình trạng rạn nứt da

Để giảm chảy xệ cho da một cách tốt nhất, các mẹ có thể dùng kem có chứa collagen có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên là tốt nhất, thoa quanh vùng bụng mỗi ngày 3 lần.

3. Tẩy tế bào chết cho da 3 lần/ tuần

Sau khi sinh do cân nặng sụt giảm nhanh chóng nên cũng làm tăng lượng tế bào chết, lúc này việc loại bỏ lớp tế bào chất rất cần thiết, giúp lớp tế bào mới bên dưới tái tạo nhanh hơn. Từ đó cũng làm chậm quá trình lão hóa của làn da, giữ được nét tươi trẻ, mịn màng cho làn da.

4. Sử dụng lá trầu không giảm thâm quầng mắt sau khi sinh

Phụ nữ sau sinh do sức khỏe còn yếu nên thường xảy ra tình trạng mờ mắt, thêm vào đó là việc phải thường xuyên thức khuya để chăm con nên mắt thường hay bị thâm quầng nặng. Để xóa bỏ tình trạng này, các mẹ có thể sử dụng lá trầu không để “đánh bay” quầng thâm quanh mắt.

Trong lá trầu không chứa một dạng phenol có tên là chavicol có đặc tính kháng khuẩn, tiêu viêm rất tốt. Các mẹ có thể dùng lá trầu không hơ trên lửa cho đến khi cảm thấy âm ấm thì đắp lên vùng mắt trong vòng từ 3-5 phút, cứ thể luân phiên thay khoảng dăm bảy lá cho 1 lần hơ. Thực hiện đều đặn, vùng thâm quanh mắt sẽ tan hết.

5. Duy trì một giấc ngủ đủ và đúng thời lượng

Biết rằng sau khi sinh, các mẹ thường hay bị mất ngủ vì sự quấy khóc của con lúc nửa đêm, khiến cho giấc ngủ thường bị đứt đoạn và không sâu. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu, sau sinh là thời điểm các mẹ cần ngủ đủ giấc nhất để phục hồi thể lực, cũng như giúp giảm nguy cơ trầm cảm xảy ra. Vì thế, trong giai đoạn này, sự hỗ trợ từ chồng và gia đình là rất quan trọng giúp các mẹ có một giấc ngủ đủ và sâu.

Sau sinh là thời điểm các mẹ cần ngủ đủ giấc nhất để phục hồi thể lực

Các nhà khoa học cho biết, phụ nữ sau sinh nếu ngủ ít hơn 7 tiếng/ngày có nguy cơ mắc béo phì cao hơn, đây cũng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về tim mạch, cao huyết áp…

6. Chú ý chăm sóc vùng kín cẩn thận

Sau khi sinh, sản dịch đào thải qua đường âm đạo tạo ra môi trường lý tưởng cho vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm phụ khoa. Bên cạnh đó, vết rạch tầng sinh môn nếu không được vệ sinh kỹ rất dễ dẫn đến nhiễm trùng. Vì thế việc vệ sinh vùng kín sau sinh rất cần các mẹ đặc biệt lưu tâm.

Xông vùng kín sát khuẩn là liệu pháp hữu hiệu để sát khuẩn và vệ sinh vùng kín kỳ hậu sản. Khi xông, hơi nóng thảo mộc sẽ đi sâu vào lòng tử cung, hơi ấm sẽ giúp sản dịch đào thải nhanh, giữ cho vùng kín có độ ẩm tốt nhất, không mùi hôi, giúp cửa mình và tử cung săn chắc và mềm mại.

7. Nên ngâm chân

Theo Đông y, bàn chân được xem là trái tim thứ 2 của cơ thể, bởi ở đây chứa nhiều huyệt đạo quan trọng của cơ thể. Đặc biệt, đối với phụ nữ sau sinh cơ thể thiếu trầm trọng lượng lớn canxi, vitamin D và các vi chất thiết yếu rất dễ khiến bàn chân phù nề, lạnh buốt và đau nhức.

Bởi vậy, ngâm chân là một việc làm cần thiết cho mẹ sau sinh vừa giúp giữ ấm, tăng cường tuần hoàn máu, đào thải các độc tố trong cơ thể, mang lại cho các mẹ cảm giác thư thái, dễ chịu.

Sau sinh là thời kỳ nhạy cảm với phụ nữ, vì thế các mẹ cần quan tâm và chăm sóc bản thân mình nhiều hơn. Bởi cơ thể của mẹ có khỏe mạnh thì mới có sức khỏe để chăm sóc cho con một cách tốt nhất được.

Vi Nguyễn

Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình