Chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày cho việc ngồi thiền, tĩnh tâm, thưa giãn sau những giờ làm việc căng thẳng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi kỳ diệu cả về thể chất lẫn tinh thần sau một thời gian tập thiền.

• Trị nhức đầu kinh niên hay căng thẳng thần kinh kéo dài bằng 1 ly nước đơn giản dễ làm
• Những dấu hiệu báo động stress đang tàn phá nhan sắc của bạn
• Tập 4 động tác yoga trẻ hóa cơ mặt, kết quả bất ngờ sau 2 tuần
• Hướng dẫn tập Yoga chỉ một tư thế, chữa cả trăm bệnh
• 12 động tác yoga đơn giản và thú vị nhất dành cho trẻ nhỏ

Không nên phức tạp hóa lý do tập thiền. Bởi lẽ thiền định đơn giản chỉ là việc thư giãn và loại bỏ lo lắng hàng ngày ra khỏi tâm trí, giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng, tạm gác lại những bộn bề công việc và để tâm trí nghỉ ngơi.

Dưới đây là cách ngồi thiền sao cho đúng và những lợi ích tuyệt vời của thiền định từ giảm căng thẳng cho đến cải thiện trí nhớ, giúp bạn ngủ ngon mỗi đêm mà không cần đến bất kỳ loại thuốc ngủ nào, đồng thời hỗ trợ điều trị và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch:

Thu Hương

Theo Tạp chí Sống khỏe