Có một số bài tập rất dễ thực hiện tại nhà và bạn không cần bất kỳ thiết bị đặc biệt nào, kể cả khi đang xem TV bạn vẫn hoàn toàn có thể luyện tập nhưng sẽ đem lại kết quả ngoài sức tưởng tượng.

Nhiều người cứ mải chạy theo những phương pháp giảm cân này kia mà không biết rằng, mấu chốt của việc tăng cân đột ngột có thể được tìm thấy ngay trong các thói quen sai lầm vào buổi tối trước giờ đi ngủ.

Viêm khớp thường xuất hiện ở lứa tuổi trung niên, đặc biệt từ 40 tuổi trở lên. Tuy nhiên viêm xương khớp cũng có thể gặp ở người trẻ, đặc biệt là sau các chấn thương tại khớp,

Đôi khi tập luyện, làm việc quá sức làm xuất hiện những cơ đau cơ bắp dữ dội. Nếu không muốn dùng thuốc, bạn có thể sử dụng những cách giảm đau nhanh chóng và hiệu quả sau.

Bạn hoàn toàn có thể tập động tác thở sau ngay tại nhà, trên giường vào mỗi buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon, và nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc.

Tất cả chúng ta đều muốn có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và xinh đẹp. Vậy tại sao không nhân thời gian này cùng nhau lên lịch tập luyện tại nhà ngay nào!

Nói đến giảm cân, hầu như ai cũng nghĩ đến việc giảm khẩu phần ăn hằng ngày, thậm chí là nhịn ăn. Tuy nhiên, có những cách không cần nhịn mà vẫn giúp chị em phụ nữ có thể giảm cân nhanh chóng.

Đừng tiếp tục than phiền về vóc dáng chưa được cân đối của mình. Hãy mở chế độ tập luyện trong 5 tuần này ra và bắt đầu thực hành ngay để nhanh chóng có được thân hình siêu chuẩn thôi nào!

Cùng biến chuỗi ngày ở nhà cách ly toàn xã hội thành khoảng thời gian tập luyện hiệu quả, vừa giúp nâng cao sức đề kháng, lại vừa giữ gìn vóc dáng thon gọn với 4 bài tập đơn giản và hiệu quả sau đây nhé!

Những cơn đau dạ dày (bao tử) âm ỉ, hành hạ khiến bạn mất ăn mất ngủ. Thay vì ôm bụng chịu đựng hay lạm dụng thuốc giảm đau, hãy áp dụng ngay những phương pháp giảm đau dạ dày “cấp tốc” dưới đây nhé!

Thay thế ngay cơm trắng bằng những loại thực phẩm dưới đây để cơ thể luôn khỏe mạnh, dù ăn đến no vẫn có thể giảm cân, giữ gìn vóc dáng.

Bạn đã nghe qua nhiều phương pháp tốn kém để giảm cân, làm đẹp da hoặc tăng cường hoạt động não bộ… Giờ đây, chỉ cần duy trì thói quen uống nước lọc mỗi ngày, sức khoẻ của bạn cũng sẽ được cải thiện không tưởng.

Đây là kết quả của một nghiên cứu được thực hiện trên 1,4 triệu người được đăng tải trên tạp chí Nội khoa JAMA.

Nếu bạn là người mới bắt đầu quá trình tập thể dục, Galina Denzel, một huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp, người lập ra kế hoạch đi bộ 21 ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng chinh phục mục tiêu giảm mỡ thừa và cải thiện sức khỏe.

Hầu hết những ai trong chúng ta cũng đều mong muốn có một ngoại hình thật hoàn hảo, không lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Có thể nói, vòng hai “quá khổ” sẽ khiến cho ngoại hình trở nên mất thẩm mỹ, gây ra cảm giác tự ti rất lớn khi phải đối diện với mọi người xung quanh.