Các nhà khoa học cho biết con người có bản năng tích trữ calo trong mùa đông lạnh giá. Kết quả là chúng ta tăng cân nhiều hơn vào mùa đông. Nhưng bạn hoàn toàn có thể hạn chế tăng cân bằng cách làm theo một số bước đơn giản.

Một nghiên cứu mới cho biết những bệnh nhân béo phì trên 60 tuổi có thể giảm một lượng cân nặng tương đương với người trẻ tuổi chỉ sử dụng các biện pháp thay đổi lối sống để giảm cân.

Việc giảm cân không có nghĩa là bạn cứ phải giảm hùng hục càng nhiều càng tốt, trên thực tế, chỉ cần giảm 5% trọng lượng cơ thể cũng giúp cải thiện sức khỏe theo nhiều cách.

Mặc dù chạy bộ thường được biết đến để cải thiện sức khỏe tim mạch, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng việc chạy đường dài quá nhiều có thể gây hại.

Dầu ô liu giàu chất béo không bão hòa đơn giúp ngăn chặn cơn đói, và các loại rau xanh có hàm lượng calo thấp như cải xoăn giúp bạn no mà không làm tăng cân.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước ấm khi bụng đói giúp mang lại cho cơ thể một số lợi ích sức khỏe. Nó kích thích loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và có lợi cho hệ tiêu hóa nói chung.

Huyết áp cao và độ cứng động mạch đã được chứng minh là góp phần vào sự phát triển của bệnh tim và các nhà nghiên cứu kết luận rằng tiêu thụ thực phẩm giàu nitrat như cải bó xôi có thể là một cách hiệu quả để duy trì sức khỏe tim mạch.

Đối với những phụ nữ đang cố gắng thụ thai, tìm cách cân bằng nội tiết tố hoặc muốn ngăn ngừa các bệnh mãn tính, có một loạt các biến chứng sức khỏe khác cần quan tâm đặc biệt đến chế độ ăn uống hàng ngày.

Tập thể dục đi kèm với một kế hoạch ăn uống lành mạnh luôn cần thiết để giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn. Trong đó, nâng tạ mang lại những hiệu quả đặc biệt tốt.

Bình thường chúng ta vẫn vừa uống sinh tố vừa lo bị tích đường, bị tăng cân. Thế mà bây giờ lại có những loại sinh tố giúp đốt cháy mỡ, thế thì còn gì bằng…

Nước mía dù là thức uống thanh mát, giúp giải nhiệt tốt nhưng lại có vị ngọt cao nên không phải ai cũng nên dùng.

Nhiều cuộc nghiên cứu quy mô lớn đã kết luận, ăn gạo trắng nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Những người ăn 3 bữa gạo trắng mỗi ngày dễ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 hơn những người ăn 2 bữa/tuần.

Vòng nguyệt quế là biểu trượng dành cho những người chiến thắng. Và lá nguyệt quế chữa bệnh giúp người bệnh chiến thắng được một số bệnh tật.

Theo trang livestrong, một nghiên cứu năm 2009 trong tạp chí British Journal of Nutrition phát hiện ra rằng, những người tiêu thụ các axit béo không bão hòa nhiều nhất có chỉ số khối cơ thể thấp hơn và ít mỡ bụng hơn so với những người tiêu thụ ít mỡ. Vậy lí do của một phát hiện khá “ngược” này là gì và tại sao?

Trái với suy nghĩ cần giữ ấm cơ thể khi đi ngủ để tránh bị cảm lạnh của nhiều người, khoa học đã chứng minh việc cởi bỏ quần áo khi ngủ mới thật sự tốt cho sức khỏe.