Một nghiên cứu mới do các nhà khoa học từ Đại học Waseda ở Tokyo, Nhật Bản dẫn đầu, kết luận rằng protein tiêu thụ vào buổi sáng thúc đẩy sự phát triển cơ bắp nhiều hơn so với protein ăn vào cuối ngày.

Bất cứ khi nào chúng ta nói về giảm cân, việc giảm mỡ trong cơ thể và xây dựng cơ bắp là hai điều mà bất kỳ ai cũng hướng tới. Cho dù bạn làm điều đó với sự trợ giúp của chế độ ăn kiêng hạn chế hay thói quen tập thể dục cường độ cao, tất cả tùy thuộc vào kế hoạch của mỗi người.

Cho dù bạn muốn giảm cân hay xây dựng cơ bắp, việc xác định chính xác thời gian cần tập luyện ở mỗi người là vô cùng khó khăn. Thời lượng của buổi tập phụ thuộc rất nhiều vào mục tiêu tập luyện, nền tảng thể lực và lượng thời gian rảnh rỗi của từng người.

Ngay cả khi không có kế hoạch trở thành một vận động viên thể hình, việc tăng cường cơ bắp có vai trò quan trọng đối với sức khỏe trong suốt cuộc đời của bạn.

Đôi khi tập luyện, làm việc quá sức làm xuất hiện những cơ đau cơ bắp dữ dội. Nếu không muốn dùng thuốc, bạn có thể sử dụng những cách giảm đau nhanh chóng và hiệu quả sau.

Bắp cải là loại rau quen thuộc nhưng lại rất bổ dưỡng, có thể dùng để ăn, chữa bệnh và làm đẹp... Uống nước bắp cải mỗi ngày là cách tốt nhất để có dược các chất dinh dưỡng một cách trọn vẹn.

Có thể bạn không biết rằng, rất nhiều thực phẩm màu đỏ có thể giúp bạn ngăn chặn ung thư vú cũng như tăng cường sức khỏe của ngực nói chung.

Râu ngô dễ kiếm, dễ bảo quản, dễ sử dụng và đặc biệt là mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bắp cải được đánh giá là loại rau của thế giới dinh dưỡng vì nó tương đối rẻ so với những loại rau khác nhưng nó lại có nhiều sinh tố bảo vệ sức khỏe con người. Tuy nhiên, có một số lưu ý cần tránh khi sử dụng bắp cải mà bất kỳ ai cũng nên biết.

Có một sự kết hợp đồng bộ giữa những yếu tố như nhịp tim, huyết áp, hơi thở, tốc độ đốt cháy chất béo, đổ mồ hôi… khi bạn chạy.

Động tác giãn cơ rất phù hợp đối những ai làm văn phòng, hoặc công việc ít vận động, di chuyển. Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập thể dục hay đi mát-xa, thì những bài tập sau sẽ giúp giãn cơ, lưu thông máu và xua tan mệt mỏi.

Rất ít người biết rằng, thiếu kali sẽ khiến cơ bắp suy yếu, dễ chuột rút, thậm chí bị liệt cơ. Một số trường hợp nguy hiểm hơn có thể gây hạ kali máu dẫn đến rối loạn nhịp tim, thậm chí tử vong.

Từ vùng Địa Trung Hải, bắp cải chu du đến nhiều vùng đất trên thế giới và Sự thiếu hụt vitamin C có thể gây chảy máu chân răng, nứt nẻ môi, làm suy yếu hệ thống miễn dịch khiến cho bạn dễ bị nhiễm trùng và hay cảm lạnh, lão hóa nhanh hơn và thậm chí có thể bị trầm cảm.

Theo Naturalnews, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra dưa hấu có tác dụng kỳ diệu trong việc làm giảm các cơn đau cơ bắp sau tập luyện.

Chất cồn tác động đến não bộ sau 30 giây, làm giảm lượng bạch cầu trong 24 tiếng đồng hồ sau khi uống rượu.