Để phòng tránh say xe, người ta thường lựa chọn việc uống thuốc. Nhưng đối với những người sợ thuốc, thì dưới đây là những cách dễ dàng chống lại những cơn say xe cho bạn từ những thực phẩm ăn hàng ngày.

• Gừng rất tuyệt vời, nhưng không dành cho 6 đối tượng sau đây
• Tạm ngừng sử dụng đồ uống có cồn, bạn sẽ nhận được những lợi ích to lớn sau
• Thời tiết giao mùa dễ cảm cúm, hãy dùng ngay 4 hỗn hợp từ GỪNG
• Mách mẹ các cách trị tiêu chảy bằng gừng
• Quy trình tuần 3 lần xông hơi sả, chanh, gừng trị mụn, trắng da

Một số người bị chứng buồn nôn, nôn và chóng mặt trong khi đi xe ô tô. Nhiều người bị nôn suốt hành trình, điều này làm cho chuyến đi trở nên tồi tệ, và vô tình bị ám ảnh cho những lần đi sau.

Việc nôn mửa gây ra thể trạng yếu, mất nước và mất chất điện giải từ cơ thể. Nôn mửa liên tục có thể gây tử vong vì nó có thể gây mất nước nghiêm trọng.

Để phòng tránh, người ta thường lựa chọn việc uống thuốc. Nhưng đối với những người sợ thuốc, thì dưới đây là những cách dễ dàng chống lại những cơn say xe cho bạn từ những thực phẩm ăn hàng ngày.

Những loại thực phẩm bạn nên ăn để tránh :

Gừng tươi

Theo Live Strong, gừng là một trong những thực phẩm tốt nhất để làm giảm triệu chứng khó chịu của dạ dày khi say xe. Nó có tác dụng làm dịu các giác quan, tạo cho bạn tâm trạng thoải mái, bình tĩnh. Nhai một lát gừng tươi từ từ khi bạn bắt đầu cảm thấy choáng váng, buồn nôn. Ngoài ra, bạn có thể pha trà gừng uống trước khi lên xe khoảng một giờ hoặc mang theo khi đi xe.

Bánh quy khô

Một vài miếng bánh quy có thể làm giảm cơn khó chịu ở dạ dày và ngăn ngừa tình trạng nôn mửa khi say xe. Ăn 2-3 miếng bánh quy nếu bạn cảm thấy buồn nôn và tiếp tục ăn chúng từ từ cho đến khi các triệu chứng giảm bớt. Ngoài ra, bạn nên ăn loại bánh quy làm từ ngũ cốc nguyên hạt vì chúng làm giảm lượng nước bọt trong miệng, ngăn buồn nôn. Tránh bánh quy có hương vị, đặc biệt chứa gia vị, hành tây hoặc tỏi vì chúng làm các triệu chứng say xe tồi tệ hơn.

Chanh

Theo Abc News, chanh tươi và nước chanh tươi có thể làm giảm buồn nôn và nôn khi đi du lịch. Nguyên nhân là chanh chứa các chất dinh dưỡng có thể làm thư giãn dạ dày. Cắt lát mỏng hoặc cầm theo 1-2 quả chanh tươi khi bạn di chuyển trên xe. Ngậm lát chanh hoặc ngửi chanh khi bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu.

Vỏ cam quýt

Tinh dầu có trong vỏ cam, quýt có khả năng an thần, chống co thắt ruột, dạ dày hiệu quả. Ngoài ra, tinh dầu này còn có tác dụng trực tiếp khi bạn vo tròn một ít vỏ cam và nhét vào mũi, nó sẽ làm dịu ngay cơn buồn nôn và ói mửa. Bạn có thể ăn thêm miếng cam, quýt để dạ dày không tiết dịch axit tạo cảm giác cồn cào, khó chịu.

Nếu không có cam, quýt thì có thể dùng vỏ chanh hoặc các trái cây họ cam quýt đều được.

Bánh mỳ

Cũng giống như bánh quy, ăn bánh mì trước hết sẽ giúp giảm lượng nước bọt tiết ra trong miệng, hạn chế cảm giác nôn nao. Không những thế, thực phẩm này còn kích thích tuyến tụy tiết ra trypsin, kết hợp với axit amin trong bánh mì làm thư giãn thần kinh, giảm cảm giác say xe.

Nếu không muốn ăn, bạn cũng có thể cất sẵn một mẩu bánh mì bên mình và lấy ra ngửi khi bắt đầu có cảm giác khó chịu vì mùi bánh mì sẽ giúp giảm bớt mùi tàu xe khó chịu, ngăn ngừa buồn nôn, nôn mửa.

Kẹo cao su

Một phương pháp vô cùng đơn giản khác để giảm bớt các triệu chứng say xe là nhai kẹo cao su và uống từng ngụm nước nhỏ trong suốt chuyến đi. Hành động nhai khiến não bộ không tập trung vào cảm giác nôn nao nữa, trong khi đó nước lọc giúp làm dịu dạ dày vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh những loại thực phẩm nên ăn thì bạn hãy nhớ: Nếu thường xuyên bị say xe thì không được để bụng đói khi lên ô tô; nên chọn vị trí đầu xe và có cửa sổ để có thể nhìn ra xa; không uống đồ có ga hay rượu, bia trước khi lên xe.

Quả oliu

Gói một ít ô liu để giúp bạn vượt qua chuyến đi mà không bị ốm. Ôliu giúp ngăn ngừa buồn nôn bởi vì chúng làm giảm chảy nước bọt trong miệng của bạn, làm cho bạn ít có khả năng trở nên buồn nôn. Ăn một ít ô liu trước khi lên đường và mang thêm để phòng ngừa. Nếu cảm thấy say xe, hãy ăn vài quả cho đến khi triệu chứng biến mất.

Sữa đậu nành

Nếu bạn thấy khó chịu trước khi lên xe, hãy uống sữa đậu nành. Nó sẽ giúp bạn thư giãn dạ dày, giảm cảm giác chóng mặt, hoa mắt. Ngoài ra, sữa đậu nành cũng ít calo, nhưng lại giàu chất xơ.

Trái cây sấy

Trong trường hợp bạn đang bị say tàu xe, ăn trái cây khô sẽ làm dịu thần kinh, giúp bạn bình tĩnh hơn. Bên cạnh đó, trái cây khô còn chứa nhiều natri, có tác dụng giúp giảm nhẹ triệu chứng say tàu xe

Táo

Các chất pectin trong táo có tác dụng trung hòa axit dạ dày và giảm chóng mặt, buồn nôn. Ăn táo khi đang ngồi trên xe hoặc uống nước ép táo trước khi lên xe sẽ giúp bạn tỉnh táo.

Bạc hà

Loại thảo dược này giúp hơi thở thơm mát và làm dịu dạ dày để giảm cảm giác buồn nôn. Trước và trong khi di chuyển, bạn nên ngậm bạc hà, nhai lá, ngậm một giọt tinh dầu hoặc uống trà bạc hà.

Không ăn các loại các thực phẩm dưới đây khi đi tàu xe:

Vải, lòng đỏ trứng

Vải có hàm lượng đường tương đối cao và vào mùa hè, dưới tác dụng của các vi sinh vật trong không khí và một số enzyme có trong cơ thể, đường sẽ chuyển hóa thành một chất có mùi như men rượu, khiến bạn thấy “say”.

Điều này cũng xảy ra tương tự với việc ăn lòng đỏ trứng hay uống sữa đậu nành. Ngoài ra, ăn tôm cua hấp bia hoặc những thực phẩm có thêm thành phần rượu cũng sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu khi đi xe.

Đồ dầu mỡ

Sau khi ăn quá no, máu trong cơ thể sẽ phân phối lại, nó sẽ tập trung hầu hết vào đường tiêu hóa, lượng máu cung cấp cho não và chân tay, hệ thần kinh sẽ bị giảm.

Ngoài ra, ăn thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến dạ dày khó tiêu hóa và cảm thấy đầy bụng. Từ đó gây ra cảm giác buồn nôn, khó chịu. Hơn nữa còn khiến bạn thấy chóng mặt, thiếu tỉnh táo.

Thực phẩm có mùi khó chịu

Những thực phẩm có mùi khó chịu như sầu riêng hay bia rượu sẽ khiến cho bạn càng cảm thấy nôn nao hơn khi đi xe. Bởi trong xe thường khá kín nên những mùi khó chịu sẽ càng nồng hơn. Vì thế đừng ăn đồ "nặng mùi" làm bạn thêm buồn nôn.

Đồ uống có ga, trà sữa

Các loại đồ uống có ga như nước ngọt, nếu được dùng khi đang trong chuyến đi dài có thể gây đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn và đau bụng.

Trà sữa cũng là loại đồ uống yêu thích của nhiều người nhưng nên tránh trước khi đi xe. Vì trong nó có một lượng kem và sữa khá lớn. Kem và sữa ngậy sẽ gây cảm giác ngán, khi ợ lên sẽ làm khó chịu ở cổ họng, gây nôn nao. Vậy nên nhất định phải tránh loại đồ uống này khi đi tàu xe.

Quỳnh Hoa

Theo Tạp chí Sống khỏe